女性每個月都有幾天不舒服的日子。但是，婦科專家表示，由於目前生活壓力的增大，女性生理期異常，月經不調是常見的婦科疾病。月經週期或出血量異常或月經前、月經期腹痛和全身症狀。那麼，月經不調如何安排飲食呢？
1、可避免血糖升高、降低、心跳加速、頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
2、咖啡、茶等飲料可以增加不安、不安的大麥茶、薄荷茶。
3、午餐和晚餐多吃肉類、雞蛋、豆腐、大豆等高蛋白食品，補充生理日流動的營養素、礦物質。
4、食慾不佳者，飲食應多樣化，色、香、味俱佳，增進食慾。
5、大失血的女性，應多攝取菠菜、棗、紅菜(湯是紅菜)、葡萄乾等高纖維食物補血。
6、面臨更年期的女性，重視月經不調的飲食注意事項，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣豐富的食品。
7、飲料、蛋糕、糖果等。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。
8、月經不調飲食注意事項中，兩餐之間吃核桃、腰果、幹豆等富含維生素b羣的食物。
