例假日的衛生保健非常重要，如果有疏忽，對健康非常不利，可以引起婦科炎症、骨盆腫塊、不育等。月經期間的保健要注意以下幾點保持正常健康的心態往往會導致焦慮、緊張和恐懼，影響身心。2、注意衛生，預防感染經期身體抵抗力下降，同時經血爲細菌提供繁殖場所，是細菌良好的培養基礎。因此，生理日感染的機會增加，不僅要避免感冒，還要加強局部衛生，更換內衣，選擇合格的衛生巾，儘量淋浴，避免洗澡等。3、適當勞動，避免疲勞行經期間，骨盆充血，長期坐、蹲、躺可能加重充血，不利於經血排出，需要適當活動，但避免劇烈活動，劇烈活動可能影響子宮創面癒合，出血增加。4、避免潮溼和寒冷，注意保溫，避免雨水和下水作業，避免子宮和骨盆內血管過度收縮引起生理痛、月經過少或生理停止，特別注意下腹部的保溫，減少生理痛的出現。5、調節生活，注意休息多喝熱水，多吃含維生素豐富的水果蔬菜和營養豐富易吸收的食物，暫時停止辛辣、冷食，大便順暢，睡眠充足。6、禁止性行爲經期性行爲容易引起生殖器官感染，經血過多，經期延長。
