有一部分女性在來月經期間會腰部痠痛難忍，嚴重的時候站立起來都很困難，這讓他們非常的困擾影響正常的工作和生活，那在月經期間腰部疼痛怎麼辦呢。
月經期間腰疼怎麼辦
1、熱敷小腹
月經期間腰疼主要與月經血液排出不順暢有很大關係，可以用熱水熱敷小腹，大大防止小腹感冒，促進血液流通，減少腰腹疼痛的概率。
2、用熱水浸泡腳
每天晚上睡覺前用熱水浸泡腳20分鐘，促進全身血液循環，加快新陳代謝速度，緩解身體寒冷，防止腰痛。
3、加強腰背肌肉的鍛鍊
在日常生活中必須注意加強腰背肌肉的鍛鍊，促進血氣流通，增加腰力。
4、請注意休息
月經期間腰痛無法忍受時臥牀休息，減少腰肌牽引，還可以在醫生的指導下使用鎮痛藥和止痛藥。
月經期間注意的事項有哪些？
1、不吃生冷的食物
在月經期間千萬避免吃生冷的食物，不然會影響血液循環的速度，從而導致了子宮的收縮，讓血液不能及時排出體外，引起月經疼痛。
2、注意外陰部衛生
每天堅持用乾淨的溫水清洗外陰部，清洗時從前往後清洗，以免肛門附近的細菌帶到外陰部。月經期間千萬不能盆浴或坐浴，要保持外陰部的清潔，避免房事。
3、不能飲酒
月經期間喝酒的話會刺激荷爾蒙的分泌，身體爲了能夠分解酒精，會製造出很多的分解酶來，所以會加重了肝臟的負擔，對肝臟的傷害會更大。
4、同室
月經期間女性子宮內膜剝落，表面出現創傷面，性生活時容易將細菌帶入陰道，引起子宮內感染。
5、注意身體的保暖
在月經期間一定要注意保暖尤其是小腹部的保暖，如果在月經期間受到寒冷刺激，子宮和盆腔內血管會收縮影響了血液循環，從而造成了痛經。
溫馨提示
月經期間注意個人衛生，避免房事，保持樂觀的心態，遠離辛辣刺激性的食物，可以適當的吃香蕉，裏面含有的維生素b6可以緩解痛經。
