生理日的注意事項很多，但是很多女性朋友來月經時腰疼，生理日腰疼怎麼辦？月經期間腰疼怎麼辦？月經期間吃什麼比較好？
月經腰疼的原因？
1、子宮位置異常是由於子宮位置前傾、後屈、下垂等引起的腰痛。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解症狀。
2、盆腔炎 如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結締組織炎症的病人，可因炎症而刺激腰痛。隨着原發疾病的好轉或治癒，腰痛症狀可逐漸轉輕和消失。
3、盆腔腫瘤 如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。這種患者腰痛時，常伴全腹廣泛疼痛，藥物治療無效。
4、骶骨韌帶鬆弛妊娠後，由於胎兒增大，腰部支撐力增大，骶骨韌帶鬆弛，壓迫骨盆神經、血管引起腰痛。這種腰痛通常隨着產後腰肌力的恢復而消失。
5、腰肌勞損身體過度疲勞、異常站立、坐姿、腰圍過緊等，腰肌勞損引起腰痛。因此，這種患者應注意勞動和休息的結合，經常移動腰部，使腰部肌肉伸展。
6、內傷因素過育過多，人工流產次數多，房間不節，腎氣損傷引起腰痛。
7、外感素長期感到寒溼，可以阻止經絡，血脈不良引起腰痛。
月經腰疼怎麼辦？
1、生活起居:避免寒溼，保溫女性腰痛患者，特別是冬春寒溼季節，需要特別保溫腰部。儘量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮溼之地，在寒溼季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。經常移動腰部，伸展腰部肌肉，促進局部肌肉血液循環。因此，對於長時間坐着、長時間站着工作的患者，在一定時間內適當地移動腰部，消除腰肌的緊張，有緩和疼痛的作用。可以在室內稍微行走，做腰部活動的體操等。注意性生活衛生腰痛明顯惡化期間，應避免性生活，在緩解期間，適當調整性生活頻率。注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系統感染，減少加重腰痛的因素。
做好計劃生育，避免人流過多，選擇合適的避孕方法。放環後腰痛、月經異常，可以改變其他避孕措施，減輕病情發展。腰疼的患者不應該束腰。因爲束腰會引起局部血液循環障礙，病情會惡化。一些婦女在分娩後採用束腰的方法來保持苗條的身材是不合適的。正確的方法是做好產後保健鍛鍊，以達到鍵美的目的。
2、飲食攝影:腰痛者的飲食，一般和普通人沒什麼區別。但是，請注意不要吃太多冷的食物。即使是夏天，也不要多喝冷飲。對於性冷卻的水果，比如西瓜，不應該一次吃太多。慢性腰痛持續時，可經常服用固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選擇。
腰痛可能是生理痛引起的生理痛問題，生理痛是指女性在生理日和生理日前後，週期性小腹疼痛或腰骶骨疼痛，甚至暈厥者。本病的發生有情志受傷，起居不慎或久淫等不同病因，與素體和生理日、生理日前後的特殊生理環境有關。另外，由於子宮發育不良或畸形，或者子宮位置過度不正確引起生理痛。以下是一些成功治癒痛經(經常腹痛)的祕方:
1、取幹瓜肌25克/次。燒湯吃一碗，每天兩次，七天痊癒。
2、使用當歸6克，川雄2克。沸水提取20分鐘後代茶飲料。本方中當歸補血調經，川雄活血止痛，可治血虛痛經。
3、取紅糖25克，月季花10克，紅茶1.5克。月經前1~2天或經期小腹脹痛，經量少的人，月經來潮前3~4天取本茶劑，用沸水提取代茶飲料，連續服用1周左右。
4、用粳米60克，冰糖30克，黑木耳、銀耳各10克。將黑木耳、銀耳用溫水泡發，去雜洗淨，與粳米同煮爲粥，加入冰糖即成。每日2劑。本方益氣養血，活血調經。適用於氣血虛弱型痛經。
