最近一位42歲女子離婚後堅持健身年輕20歲的新聞引起了大家的熱議，不得不說這變化驚人，健身確實顯年輕點，這也太驚人了。那麼具體是怎麼回事？健身都有哪些好處？下面本站小編帶來介紹。
近日，英國一名女子離婚後，堅持健身改頭換面，重新打造自己的事蹟，引網友關注，這名女子叫艾瑪，和前夫結婚18年育有兩個孩子。
兩年前丈夫與她離婚讓她近乎心碎。離婚之後，她意識到自己過去近20年來都把重心放在家人身上，卻沒有好好照顧自己，於是下定決心改變。她先從服裝開始，她開始嘗試各式各樣的洋裝、高跟鞋和各種顏色的外套，然後練習化妝。
對此大家的看法是這樣的：
那到底是離婚時她變得更年輕了，還是健身讓她變得更年輕了?
健身的精髓不在與他人拼勝負，而在於專注與自我超越。
單身使人快樂，健身使人年輕。
這前後對比的效果，個人認爲健身對改變精神狀態和身材的作用更大，顏值年輕20歲肯定是做了醫美的。
健身重要性，一定不能忘記鍛鍊，運動起來吧。
運動能夠控制體重，並且能夠使肺活量更加強大，同時還能促進身體的新陳代謝以及改善睡眠。
1、控制體重：運動過程中對於能量的消耗比較高，從而能夠使脂肪加速燃燒，達到控制體重的效果。
2、肺活量增大：運動時對於氧氣的需求比較大，需要深呼吸後再盡力呼出氣體，從而達到增大肺活量的目的。
3、加速身體新陳代謝：進行體育運動時，能夠將體內的氧氣以及養分等輸送至身體各部，從而使身體工作機能效率提高。
4、改善睡眠：經常運動能夠使睡眠質量變得更好，通常是由於運動時能夠消耗能量，只是要儘量避免睡前運動，以免神經過於興奮。
在運動時要根據個人身體情況適當進行體育鍛煉，避免由於運動強度過大對身體造成損傷。並且要注意飲食，營養均衡。
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