不少產婦在生完寶寶後會出現全是痠痛的情況，那麼產後媽媽應該如何護理呢，中國一直有坐月子的習俗，產後坐月子真的能改善體質嗎？
多休息
生完孩子全身痛主要由於身體內部內分泌激素的變化，會導致關節鬆弛、痠痛。在這種情況下，產婦應注意充分的休息，睡覺時，將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下、足後跟、腰部等，以放鬆肌肉、減輕痠痛。不要做過多的家務勞動，特別要注意減少手指和手腕的負擔，讓家屬分擔帶孩子的任務。
按摩關節
由於產婦在分娩的時候，會採用不同的姿勢，並且用了很大的力氣，這會讓全身的肌肉做一次劇烈運動，整個身體都感覺到痠痛。建議產婦在疼痛處或關節處，用毛巾熱敷15分鐘，然後讓丈夫輕輕按摩疼痛部位，可以促進局部血液循環，促進代謝廢物排出，從而減輕疼痛。
保暖防風
生完孩子後，產婦氣血虛弱，內外空虛，不慎風寒溼邪侵入，也會引起全身關節痠痛。所以，要注意防寒保暖，夏季不要睡竹蓆、涼蓆，使用空調時溫度不宜過低，避免直接吹風，以免風寒入侵，令病情加重。疼痛部分可做熱敷。
有媽媽問，生孩子真的能改善體質嗎？
是真的，產後調養得當，我們的身體會比孕前要好很多。皮膚會比以前更好、來大姨媽也不會痛、乳房脹痛等現象也會消失。
身體比孕前更好的前提是要好好坐月子，如果產後吹風、受寒、吃硬的食物，反而會落下腰痠背痛胃痛的毛病。
