新媽媽的月子餐要酌量加鹽調味，以誘發食慾，補充適當的營養成分，並均衡體內電解質，促進機體恢復和哺乳。
無鹽食品不利於新媽媽健康
1．影響新媽媽食慾。新媽媽在產後恢復期，常有食慾不佳的現象，如果再餐餐供應淡而無味的膳食，將阻礙其營養素的攝取。
2．影響乳汁分泌。新媽媽在分娩頭幾天裏身體要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體內容易缺水、缺鹽，從而影響乳汁分泌。在食物中應該適量放一些鹽，可以避免月子裏出汗過多造成身體脫水，影響乳汁分泌。
3．不利於機體平衡。嚴後新媽媽多會大量流汗，若不補充鹽分或體內鹽分過低，則會影響體內鉀、鈉離子之平衡，出現低血壓、暈眩、噁心、四肢無力、體力匱乏、食慾不振等狀況，不但妨礙產後恢復狀況，如是親自哺乳，對嬰兒的成長髮育也不利。
產後要適當補充鹽分
產後前3天，新媽媽每天攝人與常人等量的鹽，即5—6克，這有利於補充之前急速失去的鹽分;3天后，每天攝人3—4克即可。過量的鹽分會使新媽媽體內產生水鈉瀦留，加重腎臟負擔，引起水腫。
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