鹽是生活中必不可少的一種物質。生活中做菜的時候都會放一些鹽進行調味，鹽不單單可以調味而且對人體的作用也是非常大的。鹽會影響體內的電解質。那麼，產後不吃鹽會怎麼樣？
產後不要吃得太鹹，但是也不能一直不吃鹽，正常人一個月不吃鹽，這樣身體受不了的，容易造成低鈉血癥，出現周身乏力等症狀，會引起電解質紊亂低鈉血癥，坐月子期間沒必要限鹽限水，最好正常飲食，增加優質蛋白類的含量就可以。清淡飲食，但是不能一點兒也不加。
產後一定要在家裏靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在牀上。一般產後3天就可以下牀，做一些輕微的活動。應該堅持在月子裏適當身體鍛鍊，做一些產後體操或瑜珈，可以幫助儘快恢復體型。從產後的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但儘量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。
保持雙手及乳頭的清潔衛生，尤其是要注意保持會陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。
產婦的飲食以少食多餐，葷素搭配爲宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。坐月子期間，居室內還需經常通風，但不要門窗對流，不要讓穿堂風吹到產婦及嬰兒身上，以免感冒。
