產後瘦身是媽媽們都會考慮的問題。畢竟在整個孕期寶媽都會增加20斤左右的體重，想減下這些贅肉，非一日之功，任重而道遠啊。如果才能既在照顧的了寶寶情況下還能減肥呢?局部減肥方法和哪些可以瘦身的食物，健康減肥，寶媽們!劃重點啦!動起來!
1.腹部
懷孕前後，變化最大的就是孕婦的腹部了。即使生育過後，腹部依然是有很多贅肉，這是很多寶媽們的頭等問題了。關於上腹和下腹部的最有效的引動是仰臥起做+躺平，腿部伸直，雙腳併攏，將腿部慢慢擡起，使腿部與身體呈90度角，再緩慢放下。
2.面部
一個人的胖瘦是和整個面部呈現直接關係的，即使你很胖，可臉小也不會被認定爲很胖，像趙麗穎穎寶那樣肥都都的臉面就不會認爲穎寶特別瘦了吧?所以面部的減肥是極其重要的，臉部的肉主要是因爲臉頰和下巴，將頭使勁往後仰，感受到下巴上肉的收縮，5s一組，一天20下，一週後就能看到明顯的效果。
3.腿部
腿部有多重要?如何才能減腿部的肉呢?可以通過多站立的方式，然後貼着牆壁緩慢的蹲下。還可以用踮腳尖的方式來減緩小腿上的脂肪。
很多寶媽覺得自己沒有時間或者就是承認自己懶，不想做這些運動，那怎麼辦?沒關係，
這些天然的減肥食物，幫助你恢復身體!
1.香蕉
很多減肥餐中多偏愛香蕉，是因爲香蕉不僅有調節腸胃的功能，還能有飽腹感，讓你不覺得飢餓。香蕉中還有讓人感到快樂的成分。你是不是也有點心動的想吃香蕉了呢?
2.番茄
小編高中的時候班中的團支書是個女生，每天都在吃吃吃，但她的臉面十分好看，紅潤有光澤，問她用什麼護膚品時候她竟然說很少用，後來經過小編長期觀察發現，她每天都在吃番茄!其實番茄是減肥的絕佳水果。不僅可以燃燒脂肪，還能讓人又飽腹感，對女性的皮膚有好，所以是極其推薦的。
3.檸檬
檸檬是很多女性的最愛，因爲檸檬酸酸的味道，而且還與豐富的維他命C，是美白的佳品。其實檸檬的功效遠不止這些，檸檬還有豐富的纖維素，雖然口味比較酸，但卻不至讓人食用後覺得餓，反而有一種飽腹感。
4.絲瓜、冬瓜
絲瓜和冬瓜都是具有滋陰的效果。絲瓜傾向於美容和抗癌，冬瓜因爲水含量很高，也可以消緩水腫的情況。其實減肥不是一朝一夕就能完成的，產後減肥也一定要根據自身的情況來決定。
