在生產完寶寶後，往往會有比較明顯的脂肪積累，身材有明顯的變形，而對於很多人來說是很難接受的事情，因此希望儘快找到瘦身的方法，達到更好的減肥目的和效果。那產後最有效的瘦身方法有哪些？
一、保持全母乳餵養。有些新媽媽平常覺得自己的乳房較大，因爲乳房分泌有明顯的增加。但爲了達到瘦身的效果，大家要注意母乳餵養爲主，減少各種脂肪的積累，避免肥胖的表現症狀。
二、使用束腹帶。因爲孕媽媽產完寶寶之後，身體的各種脂肪積累就會增加，由於營養過剩，這些脂肪在短時間內可能很難消失。那產婦不妨考慮束腰帶，促進腹部脂肪的分解，增加腹部的收縮效果，減少各種子宮或者是消化道的異常表現。
三、做到合理飲食。產婦每天都要合理均衡飲食，要是經常吃膩的難消化食物，其實很難控制脂肪的分解。所以產婦要以清淡食物爲主，可以適當補充蔬菜水果，少吃肥豬肉、豬蹄以及各種油炸食品，減少熱量的積累。另外平常要注意合理運動，比如通過腹部按摩、按摩法，讓自己的腰部變得更加苗條。
