兒童肥胖通常是簡單的肥胖，但不排除有些是由疾病引起的，所以在制定減肥計劃之前，我們必須找出兒童肥胖的具體原因，以便對症下藥。如果是因爲疾病，父母最好在醫生的指導下使用現代醫療技術來減肥。
在實施減肥計劃時，最好得到孩子的認可，因爲孩子可能沒有意識到他需要減肥，所以當你讓孩子減肥時，他可能會有一些叛逆的心理，甚至抵制減肥。父母不妨找一些孩子肥胖的視頻看，讓孩子知道肥胖不僅會對他的身體造成很大的傷害，還會對他未來的生活造成很大的傷害。同時，他們可以找到一些孩子成功減肥的視頻，讓孩子對減肥建立信心。讓孩子在減肥前接受他需要減肥的事實，然後在父母的知識下完成減肥計劃。
兒童通常喜歡吃甜食和油炸食品。這些食物熱量高，是兒童肥胖的罪魁禍首。因此，在兒童減肥的早期階段，兒童必須減少這些食物的攝入量。兒童仍處於生長髮育期，不能採用飲食減肥方法，不利於兒童的成長，在日常飲食中，父母可以安排一些有利於減肥的食譜，每天做，孩子不會無聊，如冬瓜湯、蝦捲心菜、黃瓜絲等，通常多吃水果和蔬菜，睡覺前不要吃。
衆所周知，鍛鍊和減肥是有效和健康的。你可以安排一些需要耐力的運動，如跑步、步行等。父母在鍛鍊時必須注意不要過度鍛鍊，以免對孩子造成傷害。孩子的毅力相對較差，堅持一段時間後很容易放棄，此時需要父母的陪伴和鼓勵，父母可以花部分時間和孩子一起鍛鍊，即增加親子關係和鍛鍊。
