便祕患者應避免過於精細、過於刺激的食物，儘量少吃高糖、高鹽、過於油膩、過於辛辣的食物，特別是油炸、燻烤、醃製的食物，還應戒菸酒等。
便祕是一種異常的排便狀態，是人們對排便狀況不滿意的主觀表述。患者平時適宜多吃一些富含膳食纖維、維生素、礦物質的食物，主食以全麥、粗糧和穀物爲主，多吃新鮮的蔬菜和水果；多喝水，可以喝蜂蜜檸檬水，也可以喝淡鹽水或涼白開水。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食堅果
大白菜、菠菜、莧菜、芹菜
慎食食物
零食類飲料類辛辣食物油炸食物醃製食物燻烤食物
水果蛋糕、巧克力派、牛奶巧克力、草莓聖代
更多建議
便祕患者除嚴格遵循飲食宜忌外，還應注意以下幾方面：
1、每日定時排便，排便時要專心，切忌長期忍便。
2、在身體條件允許的條件下，堅持參加鍛鍊，如散步，打太極拳等。
3、管理個人情緒，減輕精神壓力，保持心情舒暢。
4、避免濫用通便藥物，以防對藥物產生依賴，加重便祕。
