前列腺增生是中老年男性最常見的一種疾病，青年男性一般比較少見，增生的前列腺會直接壓迫到患者的尿道，從而使尿道變得狹窄，並且出現排尿困難的症狀。比如，尿頻、尿急，最典型的就是夜尿次數增多的情況。下面就預防前列腺增生的方式進行介紹:
怎樣纔能有效的預防前列腺增生呢，請注意以下幾點:
1、不要久坐:辦公室白領、汽車司機是代表人羣，另外也不能長期的騎自行車或騎馬，長時間的坐着或騎行會使前列腺所受到的壓力加大。
2、適當的鍛鍊:適當的體育運動有助於增強機體抵抗能力，並可改善前列腺局部的血液循環。
3、飲食方面:忌食辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒、韭菜、大蒜等。多吃新鮮的蔬菜水果，少吃油膩的食物，應以清淡爲主。
4、不要憋尿:長時間的憋尿會損害逼尿肌，多喝水就會多排尿，有利於沖洗尿道。
5、合理性生活:性生活和手淫要合理，不要過於頻繁。頻繁的性生活或手淫會使前列腺充血而增生。
6、良好的心態:隨時保持積極樂觀的心態和心情舒暢，避免有死惱怒，不要過度勞累，多和醫生溝通。
前列腺增生的預防其實有很大的難度，主要是前列腺增生的病因方面還並不是非常的明確，但針對前列腺疾病的預防，也可以通過保健前列腺的方式達到預防的目的，比如運動保健就是其中之一最好的方式。
