營養眼的保健品大多是氣氛維生素類和微量元素類，尤其是前者，它所補充的物質對保護眼睛至關重要。維生素直接參與眼睛的各種功能，如維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E等，是影響眼睛正常視覺功能的營養物質，不僅可以吃營養品，還可以用食物補充。
營養眼的健康食品是什麼？
1、胡蘿蔔素:有助於養肝、明目、緩解眼疲勞。胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、番茄、菠菜等蔬菜中。胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，且維生素A的含量十分豐富，將胡蘿蔔素提取出來做成保健品，人們每日服用可保持眼睛和皮膚的健康。
2、維生素b：維生素B是眼部視覺神經的營養來源之一，如果人體內的維生素B1不足，那麼眼睛就容易出現疲勞，而維生素B2缺乏則很容易引起角膜炎。
營養眼的食物是什麼？
1、菠菜:菠菜中富含鉀、鈣、鎂等微量元素，能提高眼肌彈性，不易近視。此外，它還可以作爲維生素B2和胡蘿蔔素的來源。體內維生素B2充足時，眼睛不易充血，胡蘿蔔素可以在體內變成維生素A，對預防乾眼症有很好的作用。
2、豬肝:動物肝中維生素a的含量遠遠超過牛奶、雞蛋、肉等食物，具有維持身體正常生長和生殖功能的作用，同樣可以保護眼睛，防止眼睛乾燥和疲勞。
