容易多愁善感的人或長期抑鬱的人，不善於緩解抑鬱的人容易患神經衰弱，神經衰弱的發生會對骨關節和肌肉的休息產生不利影響，長期積累會導致頸肩疼痛。如何預防頸椎病？因此，及時調整情緒，避免不良情緒是預防頸椎病的關鍵。
現在很多上班族感到頸椎不適，因爲我們長期頸部姿勢不正確，因爲生活中的一些小習慣會導致頸椎病，影響人們的工作，讓我們看看如何預防頸椎病。
三種預防頸椎病的措施：
措施一:
容易多愁善感的人或長期壓抑感情，不善於排解抑鬱的人易患神經衰弱，而神經衰弱的發生會對骨關節及肌肉的休息造成不利影響，長期積累下去會使頸肩部發生疼痛。由此可知，適時調整心情，避免不良情緒產生是預防頸椎病的關鍵。
措施二:
在日常生活中也有必要養成良好的頸部習慣。在生活中，我們應該注意保持正確的頭部和頸部姿勢，避免，聳聳肩操作電腦和閱讀，但也要避免躺下閱讀和看電視。睡眠時，枕頭的選擇也很關鍵，枕頭不能太高或太低，一般高10釐米。
措施三:
多做活動。平時儘量少坐多動，尤其是司機和辦公室工作人員。必要時可定期體育鍛煉，特別是頸肩肌肉鍛鍊，增強頸椎的適應性和穩定性。
以上就是爲朋友們介紹的頸椎病的預防辦法，希望對你有幫助。在平時生活中我們要做好以上的預防措施，因爲如果等疾病發生了纔想到預防是沒有效果的，而且頸椎病的治療後也需要長期護理。
