春天容易着火,也是口腔潰瘍多發的時期,春天多吃油菜可以有效預防口腔潰瘍。
油菜中含有鈣、鐵、維生素c、胡蘿蔔素等多種營養素,其中鈣含量在綠葉蔬菜中最高,維生素c比白菜高1倍以上,有助於提高身體免疫力,防止皮膚過度角化,適合女性作爲美容食品食用。油菜還含有能促進眼睛視紫質合成的物質,起到明目的作用。
油菜是低脂肪蔬菜,飲食纖維豐富,與膽酸鹽和食物中的膽固醇和甘油三酯結合,從糞便中排出,減少脂肪吸收,降低脂肪。油菜中所含的植物激素,能夠增加酶的形成,從而吸附分解某些致癌物質。另外,蔬菜可以增強肝臟的排毒機制,對上焦熱旺盛引起的口腔潰瘍、牙齦出血也有調整作用。油菜中含有大量植物纖維素,可以促進腸道蠕動,增加糞便體積,縮短腸腔中糞便停留時間,從而治療多種便祕,預防腸道腫瘤。
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