腹舞的發源地來自古埃及，而且是皇室的舞蹈。藥腹舞塑造腰腹柔軟纖細是幾年前從好萊塢的電影明星中塑造自己平腹的主要運動，在歐美流行，越來越熱。其次，北京和上海的健身場所也根據這個熱潮引進和普及，成爲年輕城市麗人健身的新熱點。
功效與關鍵點
有效致全身線條，減去手臂、臀部大腿贅肉，掌握基本舞步，如葡萄藤式、鴨仔腳式、篩米式、駱駝步等，經過教練的指導和自己的練習，使腹部、腰部柔軟有力，基本上可以自己完成基本的腹部舞蹈。
肚子舞之所以成爲健身的新熱點，是因爲它的動作和舞步自然自由，不會對身體造成任何傷害，完全不受年齡和體型的限制。更重要的是，該舞主要針對腹部、腰部脂肪，有效緊緻全身線條，減去手臂、臀部大腿贅肉。爲了表現效果，她們還要求學生在32℃-38℃的高溫室內跳舞減肥，進一步刺激淋巴系統的排毒，促進血液循環和脂肪消除。
很多腹舞的動作都有腰部的擡起和腹部的圓圈和上下的動作，所以經常訓練腰部變得柔軟，線條變得美麗。另外，在跳肚子舞的時候，舞者必須經常擡起腳後跟，慢慢前進，有助於練習結實的小腿。上半身的胸部伴隨着腹部的動作，對年齡稍大的女性也有明顯的健胸效果。
掌握了葡萄藤式、鴨子腳式、篩米式、駱駝步等基本舞步，經過教練的指導和自己的練習，使腹部、腰部柔軟有力後，基本上可以自己完成基本的腹部舞蹈。
