我相信每個人都聽說過跳舞和減肥。有許多舞蹈可以幫助減肥。跳舞時，你可以把多餘的脂肪趕出我們的身體。這是一件快樂的事情。今天，我們一起學習腹部舞蹈減肥的基本把戲，跳出好身體。
腹舞減肥的基本招式:畫8練習
腹舞減肥效果:利用骨盆畫8練習，可以提高腰臀的柔軟性，有效地運動腰、腹、臀部，有效地消除高掛在腰間的游泳圈，美化身體，增加自信。
頻率:這是腹舞的基礎練習動作，也是入門動作，必須熟練才能改變姿勢，所以隨時都可以練習到累。
1、膝關節微彎，擡起脊椎，雙手置於胸前，上臂自然輕擡。離開體側，骨盆準備畫8練習。
2、腰部以上保持不司，先將骨盆佳右前方推出。
3、骨盆先以畫圓方式從右前方往後移動。
4、骨盆向左前推，以此勢頭向左後推，畫8運動。這樣簡單的肚皮舞減肥的基本招式，你一定能學會。
小編髮言:腹舞減肥的基本招式，其實很簡單，認真學習一定會學習。
