爲了保持身體健康，應該補充足夠的水分，水是生命的來源，如果水分的獲取量過少，沒有補充適當的水分，人體健康就會受到威脅，腎臟這個重要器官排泄有害物質的速度慢，體內有害物質堆積多，腎臟也會損害功能。因此，我們必須瞭解正確飲用水的重要性，並選擇合適的水來滿足身體需求。許多人早上空腹時喝各種不健康的水，腎臟這個重要器官容易受傷。
1、鹽水
空腹狀態下，多喝鹽水會損害腎臟功能。許多人認爲早上起牀後，喝鹽水可以得到人體所需的鈉離子，維持正常的生命活動，但鹽水喝得太多也會影響健康。
本身就有腎臟功能下降的表現，血壓不穩定的人，鈉鹽的攝入量要合理控制，不能總是把鹽水作爲營養物質的來源。否則鈉鹽獲得過多，腎臟排泄鈉離子的壓力過大，腎臟也有可能損害功能。而本身血壓不穩定的人，鈉鹽獲取過多，血壓也更容易升高對人體健康不利。
2、碳酸飲料
在空腹狀態下，如果飲用過多的碳酸飲料，同樣可能會威脅健康。很多人把碳酸飲料作爲純水喝，喝太多的碳酸物質不僅影響牙齒和胃的健康，還有可能得到太多的糖分。
碳酸飲料雖然不甜，但含有的糖類物質多，依賴碳酸飲料，影響鈣的吸收和利用，對健康也不利。因此，不能用水代替碳酸飲料飲用。
3、蜂蜜水
早上空腹狀態下，總是喝蜂蜜水，同樣對人的腎臟功能增強不利。有些人自身的血糖值容易上升，蜂蜜水喝後血糖值會進一步上升。蜂蜜含有豐富的果糖、葡萄糖，飲用過多的血糖值會在快速上升的過程中威脅血管健康。
如果腎周圍的血管發生病變，糖尿病性腎病的傾向總是喝蜂蜜水，肯定雪上加霜，血管容易發生病變。因此，在保持健康的過程中，有必要改變這種壞習慣，空腹不能大量喝蜂蜜水。
4、高糖果汁
爲保持腎臟健康，空腹果汁不宜過量飲用。果汁含有豐富的礦物質、微量元素、維生素，但在空腹狀態下，果汁飲用過多會影響人的食慾，其中果糖攝取過多食慾下降後不能正常吃早飯，影響其他營養物質的獲得。
另外，果汁同樣含有很多糖類物質，經常空腹喝果汁，糖分過多不僅容易提高血糖值，腎臟也有可能損害功能。因此，在保持健康的過程中，不要喝太多含糖量豐富的果汁。
