早晨空腹喝水好嗎

早晨空腹喝水有好處。可以在起牀之後一次性連續喝250到500毫升左右的水。儘量喝溫開水，不能喝冰水，冰水容易刺激腸胃，引起腸胃不適。也可以喝淡鹽水或者是蜂蜜水，效果會更好。

正常人每天都要喝水，只有確保身體當中有足夠的水分纔可以維持正常的身體機能。不少人都是在感覺口渴的時候纔想起來喝水，但也有一些人選擇在早晨起牀空腹的時候喝水。那麼早晨空腹喝水好嗎？
　　一、早晨空腹喝水好嗎
　　早晨在空腹的狀態下喝水是有好處的。建議起牀之後一次性連續喝250毫升到500毫升左右的水，這樣能夠讓血液稀釋，可以加快血液的流動速度。儘量選擇溫開水，不管天冷還是天熱，都不要喝冰水，否則會對腸胃造成強烈刺激，從而引起腸胃不適。也可以選擇喝淡鹽水或者是蜂蜜水，這種水的效果比單純的溫開水還要好。
　　二、早晨空腹喝水的好處
　　1.預防動脈硬化
　　如果說早晨在空腹的狀態下喝水，那麼就可以稀釋血液，防止血液過度黏稠，這樣不僅可以保護血管，也可以有效的預防動脈硬化，還可以預防腦血管方面的疾病。
　　2.降低血壓
　　早上在空腹的狀態下喝水，可以將晚餐當中吃進去的鈉鹽稀釋，促使其儘快的排出體外，這樣就可以起到降血壓的作用，防止血壓升高影響身體健康。
　　3.預防便祕
　　早上空腹喝水能夠加快腸道的蠕動速度，使腸道當中的食物殘渣能夠儘快的排出體外，這樣就可以起到預防便祕的作用，也可以幫助身體排毒。