早晨空腹鍛鍊身體好嗎

早晨空腹鍛鍊身體好不好取決於個人的情況。如果說身體健康，作息時間規律，早上空腹鍛鍊身體是有好處的，可以更好的塑形瘦身。若是體質比較差、正處於生病期間或者是作息時間不規律，早上空腹鍛鍊身體並不好。

適當進行運動鍛鍊對身體健康是有好處的，不過也要掌握正確的鍛鍊方法。很多人都喜歡在早晨的時候鍛鍊，而且還是在空腹的狀態下進行，可是心中卻沒什麼底，擔心會對身體健康產生危害。那麼早晨空腹鍛鍊身體好嗎？
　　一、早晨空腹鍛鍊身體好嗎
　　早晨空腹鍛鍊身體有好處也有壞處，主要還是看個人的情況。如果身體健康，作息時間也很規律，每天都是早睡早起，那麼可以在早上空腹的狀態下進行鍛鍊，這樣能夠燃燒更多的脂肪。如果說體質比較差或者是正在生病、作息時間不規律等，早上空腹鍛鍊對身體健康沒有好處，甚至還有可能會引發其他的疾病。
　　二、早晨空腹鍛鍊身體的好處和壞處
　　1.好處
　　早晨空腹鍛鍊能夠更好的燃燒身體當中多餘的脂肪，可以在更短的時間內達到瘦身塑形的目的。而且還能夠加快身體的新陳代謝，讓體內的廢物能夠儘快的排出體外。除此以外，早晨空腹鍛鍊也可以鍛鍊心肺功能，讓心肺的功能增強。
　　2.壞處
　　如果患有糖尿病或者是冠心病等慢性疾病，早晨空腹鍛鍊有可能會引起一系列的不適症狀，比如說會使血糖大幅度降低，甚至還會誘發低血糖、心梗、腦梗等多種危險性的疾病。如果前一晚長時間熬夜，睡眠明顯不足，早晨空腹鍛鍊不僅不能增強體質，還會讓體質變得更加虛弱。