蘋果是水果中一種低熱量的食物，其中的營養成容易被人體吸收，有“活水”的稱號，還能使皮膚變得潤滑柔嫩。因此，晚上吃蘋果不會發胖。蘋果卡路里很低，吃蘋果可以減肥，促進消化。與此同時，蘋果還含有很多有益於大腦的維生素、礦物質、糖類、脂肪等營養成分，幫助孩子的成長髮育。蘋果中含有果酸，可以促進胃腸蠕動，晚上吃蘋果多的話，反而容易產生飢餓，所以不推薦晚上吃蘋果。
蘋果的營養價值
1、蘋果含有豐富的果膠，可以幫助愛美的女性排毒養顏。
2、蘋果中的果酸促進人體內腸胃蠕動，能很好地消化。
3、蘋果中的維生素和纖維是身體中必要的重要營養元素。
4、多吃蘋果可降膽固醇，有預防心血管疾病的功效。
5、吃蘋果能提高身體抵抗力，有利於預防感冒。
6、對青年學生來說，經常吃蘋果可以提高大腦的記憶力，提高學習能力。
晚上空腹吃什麼不胖
1、喝一杯天然綠色蔬菜汁，既能補充水分，又能解決空腹感，有放鬆神經、促進睡眠的效果。
2、酸奶中含有豐富的益生菌，可促進脂肪分解，發揮排毒養顏的效果。
3、葡萄是降低膽固醇的天然物質，適合高脂血症患者食用。
