大便不出來的原因很可能是因爲一些疾病，很多人大便困難，便祕是對身體造成很大損害的疾病。一般來說，結腸炎也被稱爲非特異性潰瘍性結腸炎，結腸息肉、痔瘡、直腸炎等疾病很多，生活習慣和飲食習慣也不好。
大便不出來應該怎麼辦？
1、首先以飲食清淡爲主，多吃蔬菜和水果，多喝水，多喝酸奶，多吃含有豐富膳食纖維的食物，如麥類、穀類等粗糧。多吃含有機酸的食物，如蘋果、山楂、香蕉等。多吃洋蔥、蒜苗、大豆、蘿蔔等生氣食品。多吃含寡糖的食物，如黃豆、蜂蜜、蘆筍等。禁止吃辣、溫和、刺激的食物，如辣椒、芥末、胡椒、蔥、蒜、生薑等。禁食高蛋白、高脂肪食物，不吃精白米、精白麪等精製食物，不喝酒吸菸。
2、要適當的進行運動，這可刺激結腸蠕動，加快腸內容物推進，有利於排便。培養定時排便的習慣，平時有便意時就要去排便，大便時間不要過長，大便時不要看手機、讀報紙、抽菸等。保持愉快的心情有助於緩解便祕。不要長時間坐着睡覺，不要熬夜，要有足夠的睡眠時間。
