起居的老年人應該儘量少去擁擠的公共場所，多喝白開水。居室每天打開窗戶通風幾次，保持空氣清新。及時增減衣物，以適應寒冷和溫度。工作要有規律，多動，早睡。保持心情平靜。
運動持續、規律的運動是有效提高免疫力和整體身體素質的方法，通過鍛鍊，可以使人體器官的各項功能保持在較高水平，有效提高人體自身的免疫力。
飲食合理，一天三餐，飲食清爽，營養豐富，適時、適量、適溫，多吃蔬菜水果，少吃刺激品。
藥漱口:金銀花3克，青葉3克，薄荷3克，生甘草3克。用法:用熱水浸泡後，含漱口或代茶飲料，以上爲一天用量，可連續7天使用。
洗手世界衛生組織的六步洗手法:第一步，五指併攏，掌心擦手掌第二步，手指交錯，掌心擦手背第三步，手指交錯，掌心擦手掌第四步，雙手握住，手背擦手指第五步，拇指在手掌中旋轉第六步，指尖擦手掌6步洗手法洗手40秒以上，可完全清除手部污染的臨時菌羣。
按摩雙手對手，快速摩擦，雙手有發熱感，擦臉頰，擦香穴，摩擦脖子，摩擦風池穴，摩擦大椎穴，摩擦腳三裏穴，摩擦胸腹等。
