所謂肝鬱，就是長時間的心情不舒暢又發泄不出來，從而引起的肝氣鬱結。從中醫理論分析，肝鬱可以導致溼鬱。因爲氣機流通不暢，溼氣輸布不出去，鬱結在一起，結果導致溼鬱。氣鬱可以導致痰鬱，氣滯可以導致血淤，氣鬱時間長了可以化火。
氣鬱實際上就是肝鬱，肝鬱可以導致木克土，木克土導致脾胃、胃腸等消化系統方面的疾患。肝鬱還可以導致“氣機不利，變證百出”，所以，中醫說“百病皆生於鬱”。
現代研究也證明，長期的憂鬱、精神不振，可以導致血管外周阻力增加，舒張壓增高以後可以導致高血壓；消化系統出問題可以導致胃十二指腸潰瘍；內分泌系統出問題可以引起甲亢，女子月經不調等。同時，長時間的精神鬱悶，發泄不出來，還可以導致腫瘤、抑鬱症等疾病的發生。
要想健康養生，我們就要想辦法來調節自己的情緒。調節的第一個方法是躲避，第二個方法是轉移。躲避和轉移其實就是中醫裏講的要將情緒釋放、發泄出來，要把情緒轉移到別的地方去。
現在有一個“生氣不要超過5分鐘”的建議，我覺得很好。心情不舒暢，就要想辦法發出來，並且要經常換位思考，多站別人的立場上想想，其實，有些事情就是由於考慮問題的角度不同造成誤解而引起的。
