大家有沒有發現，上班除了掙錢，還會會讓你自律起來，上班族的人們每天都被安排各種任務，需要有目標感和時間管理能力。那麼爲啥上班生活更規律了？怎樣健康的生活？下面本站小編帶來介紹。
我想大致是因爲上班有工作任務，需要根據目標進行時間管理，同時便照顧到了自身的健康。世界衛生組織(WHO)指出：健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫療因素+7%氣候因素，健康是一種責任，對自己負責，對家庭負責，對社會負責。
如果評選最規律生活的一種職業，很多人認爲是老師。每天上學、放學，作息基本規律，老面對天真爛漫的孩子，工作氛圍絕對不會機械死板，可能被孩子們的腦洞大開笑昏。
中秋假期剛過，今天已經調整過來了，昨天覺得特別累，還是上班生活更有規律。
一般在假期和週末，相對睡得晚起的晚，即使你起的早，孩子睡懶覺，吃飯也吃到了9點。
我覺得平時規律生活挺好，平時儘量把工作都在上班時間做完不加班;每天保持運動3公里以上，飯後別吃完就躺。
週末打掃衛生，保持室內乾淨整潔，平時陪看電影或看書，規律生活可以保持好的精神狀態和好身材，減少焦慮，看上去更年輕點!
想要健康要從改善可改變的因素生活方式着手，遵循健康四大基石原則：
1、合理膳食，推薦地中海飲食：
1)以種類豐富的植物類食物爲基礎，包含五穀雜糧、蔬果、堅果及種子類食物
3)適量食用奶類、蛋類、魚禽類食物，紅肉要以瘦肉爲主且要限量
4)拒絕甜飲料及甜食，少吃脂肪含量高的食物
2、適量運動，推薦常進行戶外活動並且適量做有氧運動，但需注意預防運動傷害，不同人羣亦選擇不同的運動方式，例如糖尿病患者建議用餐半小時後運動平穩血糖、高血壓患者避免清晨運動預防心血管意外發生。
3、戒菸限酒，菸酒的危害提得很多，但很難真的做到，所以要學會爲健康剋制自己。
4、心理平衡，身心健康纔是真的健康，所以要關注身體的同時更要關注心理，要學會舒壓，亦要保持充足的睡眠，不透支健康。
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