有些寶寶出生後喜歡白天睡覺晚上鬧騰，生物鐘果斷是反着來。如果在孕期你不陪養好胎寶寶的生活規律，等寶寶出生你就不要再想一覺睡到天明的美事了！ 怎樣讓胎寶寶規律生活呢？
胎寶寶也有生物鐘
胎寶寶慢慢長大，34周以後，就可以判斷白天和黑夜了，並隨着媽媽的生活作息習慣開始慢慢形成自己的規律，這就是胎寶寶的生物鐘。良好的生物鐘能讓胎寶寶睡眠充足，利於胎兒的發育，也有利於媽媽數胎動，在寶寶出生後，也能比較快的適應白天活動晚上睡覺的作息習慣。
晚上不要開燈睡覺
對於胎寶寶來說，光線是他作爲24小時生物鐘的依據。形成胎寶寶的生物鐘可以藉助兩種途徑：
1、通過胎盤從母親那裏獲得一種叫做“褪黑素”的荷爾蒙；
2、感受光線。準媽媽晚上關燈睡覺，對胎寶寶生物鐘的形成是非常有好處的。
胎寶寶喜歡規律生活
胎寶寶發育到7個月時，大腦開始運轉了，這時他已經能夠感受到準媽媽的生活規律。因此準媽媽要改正以前夜貓子的習慣，不要睡得很晚起得很晚，晚上應該按時“和寶寶”睡覺。
早晚交流不同
晚上睡覺之前，媽媽可以用很溫和的聲音和胎寶寶說，寶貝，我們睡覺啦！不許鬧啦！把這種意識慢慢傳播給他。白天的時候要多和他溝通交流。
