脂肪肝應如何預防保健
1、最佳肝臟保護措施:運動前休養30分鐘。飯後靜坐至少休息30分鐘，散步對肝臟的保養，特別是對有肝病的人來說是必要的。對於肝臟出現問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體代謝，加重肝臟的負擔。
2、最佳運動時間:晚飯一小時後。脂肪肝患者，尤其是肝功能異常的患者，其承受力比正常人差，容易疲勞，在高溫狀態下活動，容易中暑，加重病情。因此，儘量不要暴露在陽光下。夏天的8-18點溫度很高，不適合鍛鍊。晚餐一小時後，一般在19-21小時之間，人體各項功能均勻，全身血液分配均衡，最適合運動。
3、最佳運動強度:根據症狀決定。每個人都可以根據自己的年齡、體質、疾病的重量來探索適合自己的運動量。總的原則是不累，每次活動都會自覺出汗。在鍛鍊過程中，如果你感到肝臟膨脹和疼痛，全身疲勞，你應該停止鍛鍊，平臥休息，增加肝臟的血流，減輕肝臟的負擔。運動後食慾好轉，身心愉快，無力減輕，肝功能改善，可以在此基礎上量力增加活動量。
