辦公室工作人員經常使用電腦，姿勢不當容易發生頸椎病。鼻子、鍵盤中線、顯示器中線位於直線上，減少身體扭曲的鍵盤和鼠標儘量放入簡單的操作區域以內的鼠標和鍵盤在同一水平面上，儘量靠近中軸線的位置，不要放得太遠。輸入文件時，儘量使用文件夾，將文件垂直固定在與顯示器相同的水平面上。接電話時，用肩膀和頭部夾住電話的姿勢對肩膀肌肉造成很大損傷，接電話的時間多的話，可以使用耳機式電話。
打字注意事項:
(1)每次打字前，請摩擦自己的手掌，伸展自己的手指、手的獎勵和手腕。和運動一樣，熱身運動有助於走更遠的路。
(2)打字時，手腕不得放在桌子上。包括外面賣的鼠標墊。把胳膊放在一定的高度上，感覺更加磨練，只有在休息的時候才能完全放下胳膊。
(3)鍵盤不必向上彎曲。
(4)打字時不要太用力。
(5)打複合鍵時，如CTR+C、ALT+F，應雙手完成。儘量用另一隻手淺的手指完成。
(6)鼠標也一樣簡單，不要太用力。最好用胳膊動，不要光靠胳膊的力量。
