抑鬱症已經成爲當今社會中非常普遍的精神疾病，很多人都曾經或者正在經歷着這種狀況。這種疾病在初期可能會被認爲是一種情緒波動，但是如果持續時間比較長，就需要警惕了。本文以"怎麼樣纔算是抑鬱症"爲主題，深入探討這一疾病，幫助大家更好地瞭解和識別它。
一、持續性的情緒低落
抑鬱症的一個主要表現就是情緒低落，這種感覺可能會伴隨着其他的感覺。如果一個人處於這種狀況，也許他會感到不開心、無助、沒有動力、焦慮或者憤怒。這種情緒不單單是因爲某件具體的事情而產生的，而是已經成爲一個不可避免、蔓延的心理狀態。這種情況持續兩週以上，就需要警惕，並稱之爲抑鬱症的一種症狀。
二、內心空虛
如果一個人已經進入了抑鬱症的階段，可能會感到心理上的空虛或者孤獨。這種感覺可能會表現爲不感興趣、不願意與他人交流、對任何事情都沒有興趣，或者看起來沒有情感反應。內心空虛的表現多種多樣，但是基本上都是源於封閉自己的情感、不敢打開自己的心扉等問題。
三、食慾改變
抑鬱症的患者在食慾上也會有所改變。這種改變可能是胃口變差，可能是因爲很難吃下任何食物，也可能是因爲失眠而減少了食物的攝入量，或是反過來變得特別貪吃，一直吃到自己胃口爲止。這種改變在長期持續的情況下也會對身體健康產生不良影響。
四、睡眠障礙
睡眠是我們身體恢復和健康的必要條件。抑鬱症患者在睡眠方面也會受到影響。他們可能會在晚上失眠，或者早上醒得很早，而且很難再次入睡。這種情況持續兩週以上，就需要注意了。因爲睡眠不足可能會影響精神狀態和身體健康。
五、失去興趣
一個人失去了對任何興趣的熱情，也許就說明他進入了抑鬱症的階段。不管是玩遊戲、聽音樂、看電影還是其他愛好，都會因爲情緒低落變得沒興趣了。這也意味着一個人無法從生活中獲得任何愉悅的體驗，看起來生活缺乏任何樂趣。
六、自卑
抑鬱症患者也可能會對自己失去信心、缺乏自尊心，並認爲自己不值得愛，並對以前自己的優點和長處視而不見。這種情況下，他們處處感到自卑和無助，而且可能會因爲自我貶低而陷入更嚴重的情緒低谷。
七、注意力不集中
抑鬱症患者的注意力也會受到影響。他們很難集中精力做任何一件事，甚至連做事情的動力都沒有了。他們可能會變得糊塗、分心、記憶變差，無法集中精力並保持注意力，而這種情況常常持續很長時間。
抑鬱症在很多時候都非常難以識別，因爲這種病並沒有像感冒或者其他身體疾病那樣具有明顯的症狀。因此，我們必須更加關注和關心自己及身邊的人，爲我們的精神健康投入更多的關注和心力。
