女性養生必知:美麗的女性必須做16件事。女人都渴望自己生美麗，不老化。當然，愛美是女性的本能，女性有權實現自己美麗的夢想。要使自己真正美麗，這16件事必須做。
1、補鈣:
專家證實，女性28歲以後，身體鈣每年以0.1%-0.5%的速度淘汰。在此期間，女性每天至少攝取1000毫克鈣，如果有身體、哺乳期，則增加1500毫克。
2、彌補纖維素：
這個期間女性常常會有便祕、肥胖等苦末路。纖維素可以令女性免去後顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面結果卓著。
3、彌補葉酸：
有身、生育，都會讓女性養分缺乏，葉酸是B羣維生素中的一員，爲人體細胞發展和盤據所必須的物質之一，可以緩解養分缺乏症。
4、培植優質性生活：
性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放鬆表情。別再把義務看成統統，一年中你獲得的性高漲越多，你就越年老。夫妻之間的安全性生活增加到116次，你的真正年齡就會變成1.6歲。
5、每天吃早餐:
有效促進新的發展，通過血管和免疫系統的年齡，最好包括穀類食物、果實、奶製品。
6、飲食多樣化:
每天4個水果，5個蔬菜，每週吃2次魚。讓我們回到雜食動物身邊你20歲時打下的免疫基礎。
7、駕駛時安全保護方法步伐:
義務中的腳色越來越重要，但必須記住駕駛和駕駛時繫上安全帶，駕駛時不要使用手機。這些可以遠離事件，保證青春。1、補鈣:專家證實，女性28歲以後，身體鈣每年以0.1%-0.5%的速度淘汰。這個期間女性逐日至少要攝取1000毫克鈣；若在有身、哺乳期，則加至1500毫克。
8、養狗:
與狗一起行走的主人血壓低，膽固醇也低，心理狀況好，總能連接更長的青春。
9、每晚定時睡覺:
最好的睡眠是每天定期睡7~8小時。
10、抽吸時進行有氧活動可以增加心肺血管的活力。
每天一小時或短時間內磨練年夜活動量，每週至少消耗3500卡的熱量。
11、進行強化氣力和柔軟性的磨練:
如果練習拉力器、瑜伽，這些練習可以貫穿骨密度，防止骨頭老化。
12、貫通穩定的理想體重:
分娩後，你的體重已經不能和20多歲的時候相比，現在需要慢慢耐用的減肥。
13、不急於起牀清早醒來後，伸伸懶腰：
讓脊柱也有“甦醒”的時候，這可以防止腰痛，貫勾通接精良的姿態。
14、飯後逼迫自己活動：
15分鐘比如找個拾掇廚房之類的活兒。這是簡單有效的貫通體重穩定的另一個例子。
15、不要長時間坐着:
聽說長時間坐着會下垂的年夜PP，對心臟和血管也沒有好處。
16、服用Vc和Ve:
每天補充超過1200毫克的維生素c、400個國際單元的維生素e。這是兩種最重要的抗氧化劑，團結服用可以淘汰血管壁上的無害堆積物。
