痛經是許多女性朋友經期出現的症狀之一，一般下腹部有膨脹感、疼痛、腰痠、嚴重影響正常生活和工作。那麼，痛經到底該怎麼辦呢？讓我們來看看滋陰補血的方法。
薑汁薏米粥
材料:乾薑10克，艾葉10克，薏米30克。作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。效果:具有溫經、化瘀、散寒、除溼、潤膚效果。適用於寒溼。
韭菜汁糖飲
材料:新韭菜300克，糖100克。洗淨新鮮韭菜，瀝乾水分，切碎後取汁備用。將糖放入鋁鍋中，加入清水稍微煮沸，砂糖溶解後放入韭菜汁中即可飲用。具有溫經、補氣的效果。適用於血氣兩虛型痛經，可使皮膚紅潤。
蓮藕飲料
材料:新鮮蓮藕節、新鮮蘿蔔、新鮮乾旱蓮草各500克。作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。效果:具有清熱涼血、止血固經的效果。
姜棗青椒湯
材料:生薑25克，棗30克，青椒100克。將生薑去皮洗淨切片，棗洗淨核，與青椒一起放入瓦鍋中，加水1碗半，用文火煎剩下大半碗，去渣留湯。喝，每天一劑。具有溫度中止疼痛的效果。適用於寒性痛經，具有清潔皮膚的作用。
紅花酒
材料:紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗淨，晾乾表面的水分，和紅糖一起放入乾淨的紗布袋中，封住袋口，放入酒罈，蓋上蓋子密封，浸泡7天就可以喝了。用法:每天1~2次，每次飲用20~30毫升。具有養血養膚，活血通經功能。適用於女性血虛、血瘀、痛經等症狀。
山楂向日葵糖湯
材料:山楂、向日葵仁各50克，糖100克。以上材料一起放入鍋中加入水適量煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣、健脾益胃、血悅色的效果。適用於氣血兩虛型痛經症。這湯應該在月經來潮前3~5天喝，止痛、美容效果好。
石榴蓮配方
做法:1、雞的一半，約300克，切成塊狀，石榴蓮(肉)的一些，大蒜的頭，2~3個，醬油的一點。2、起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋裏翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。3、適當加入少量水，醬油3勺，慢慢燉20分鐘，雞肉基本熟透後。4、放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上蓋子慢火2分鐘，就可以放入盤子。
注意保溫防寒，吃紅肉
冷，女性血行不暢，手腳冷痛。如果血行不暢，臉上會長斑，體內的能量不能滋潤皮膚，皮膚就不會生氣。女性們可以適量食吃紅肉。紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……等含鐵豐富或比較溫和的東西也適合日常食用。銀耳、檸檬、竹筍等月經期間不要吃。
