女性有好的顏色，更漂亮，更有魅力。現實中，女性最容易貧血，對大多數女性來說，補充血氣是很重要的。臉色變黃，頭暈，身體虛弱時，八成是貧血引起的。那麼這個時候最需要做的就是根據自己的貧血原因適當補血。今天，小編推薦10種補血神器，讓你輕鬆吃到好顏色。
1、紅棗
紅棗中含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認爲紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。
2、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩解疼痛、活血化瘀。糖的性溫適合怕冷、體質虛寒的人吃。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
3、豬肝
說到補血食物，我們首先想到的便是——豬肝。在每100克的豬肝中就含有鐵質達到31.1毫克。豬肝不僅含有大量鐵質，還含有大量蛋白質、維生素a、葉酸等營養物質，豬肝的營養價值比較全面。但是也要注意一點，因爲在豬肝中還含有大量的膽固醇，因此食用的時候千萬不要過量食用。
4、牛肉
牛肉也是補鐵的首選，因爲牛肉的營養價值同樣非常豐富。每100克牛肉中含有3.2毫克鐵質，同時含有20.1毫克蛋白質。患胃病的人平時經常吃牛肉，也有健脾胃的作用。但是，如果給嬰兒補鐵的話，必須徹底煮牛肉腐爛。牛肉中的粗纖維可以完全消化吸收嬰兒。
5、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫，補充虛損，養陰血，補充血氣，適合陽虛、血氣兩個損失者。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔在日本被稱爲人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有很好的好處，平時可以用胡蘿蔔煮湯，把飯後的湯變成平時可以喝的補血湯哦
7、黑芝麻
很多人都知道，一般黑色和紅色的食物有補血的效果。黑色食物進入腎臟，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
8、龍眼肉
龍眼含有維生素的a、b、葡萄糖、蔗糖等，鐵質豐富。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦吃，是很好的補血料理哦
9、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行唷！
10、南瓜
清代南瓜被稱爲補血妙品的南瓜，富含植物蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必要的氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等，其中鈷是構成維生素B12的重要成分之一，有助於血液中紅球的正常運行
結語:以上十種食物都是補充血氣的好東西，貧血的朋友可以多吃點。對於女性來說，從內美到外，要特別重視補充血氣。血氣可以說是女性的寶物，血氣充足才能使女性從裏到內擁有美麗的臉。
