夏天，大多數人喜歡吃冷凍的東西來降低溫度。我不知道這是否容易讓身體積累溼氣，導致各種不適。因此，夏天也不能忽視除溼的工作。灸是除溼方法之一。
在《神農本草經》中有記載：“艾葉具有溫經止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透諸經而除百病。”所以，艾灸能夠溫通經絡，散寒祛溼。針對身體的5個穴位進行艾灸，去溼效果更快。
足三裏穴灸除溼
足三裏穴位於外膝下3英寸、脛骨外側橫指部位，灸10-15分鐘，持續一段時間，可見除溼效果。
豐隆穴灸除溼
豐隆穴位於小腿外側的中點，肌肉膨脹的位置，對該穴位除溼效果好。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛溼。
解溪穴艾灸祛溼
解溪穴位於腳背、踝關節活動凹點。這個穴位是一個全身祛痰祛溼的穴位，對於解除下肢水腫有很好的效果。每天對解溪穴灸15分鐘，持續一段時間，可以很好地除溼。
關元穴艾灸祛溼
關元穴位於臍下3寸的位置，屬於養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或灸有助於調節血氣，補充腎固精。每天灸10-15分鐘，有助於除溼。
中腦穴灸除溼
中腦穴位於腹部中心線，臍上4英寸位置。每天灸10-15分鐘，有效緩解胃不適症狀，有助於去除溼氣。
一般來說，艾灸選擇艾灸，因此艾灸的質量決定了艾灸的效果，使用高質量的艾灸，祛溼效果最好。那麼，如何選擇好的艾條呢？主要通過以下方法:
1、外觀
好的艾條中的艾條是土黃色的，非常柔軟細膩的普通艾條的艾條是青色的，看起來很粗糙。
2、聞味道
高質量的艾條的味道是溫和的，聞起來清香舒服，而普通的艾條聞起來很刺鼻，非常不舒服。
3、灸感
用好的灸，皮膚溫暖，溫暖的感覺滲透到皮膚上，舒適的不好的艾條有燒灼感，刺痛。另外，好的艾條燃燒的時間很長。
4、不要選擇無煙艾條
無煙艾條在碳化過程中加入化學粘合劑，失去艾的藥性，不能起到除溼的作用。
