**瘦身食譜⑴**
早餐:葡萄柚，1或2個煮熟的雞蛋，黑咖啡(不加糖，也不牛奶)
午餐:雞蛋2個，番茄，黑咖啡或茶
晚餐:雞蛋2個，沙拉，低熱量的一塊烤麪包，柚子，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑵**
早餐:葡萄柚，1或2個煮熟的雞蛋，黑咖啡
午餐:雞蛋2個，菠菜，西紅柿，茶
晚餐:牛排，蕃茄，青菜，芹菜，黃瓜，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑶**
早餐:葡萄柚，1或2個煮熟的雞蛋，黑咖啡
午餐:雞蛋2個，菠菜，西紅柿，茶
晚餐:2個雞蛋，奶酪，韓國的蔬菜，一塊低熱量的烤麪包，黑咖啡，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑷**
早餐:葡萄柚，1或2個煮熟的雞蛋，黑咖啡
午餐:雞蛋2個，菠菜，茶
晚餐:羊排，芹菜，黃瓜，番茄，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑸**
早餐:葡萄柚，1或2個煮熟的雞蛋，黑咖啡
午餐:雞蛋2個，菠菜，茶
晚餐:魚，沙拉，低熱量的一塊烤麪包，茶，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑹**
早餐:葡萄柚，1或2個煮熟的雞蛋，黑咖啡
您最喜愛的水果午餐:水果沙拉
晚餐:牛排，芹菜，黃瓜，蕃茄，茶，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑺**
早餐:葡萄柚，1或2個煮熟的雞蛋，黑咖啡
午餐:冰雞肉，蕃茄，葡萄柚
晚餐:一塊牛排，黃瓜，蕃茄，茶，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑻**
早餐:黑咖啡或茶
午餐:2個煮熟的雞蛋，西紅柿，菠菜
晚餐:一個牛排一塊，沙拉，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑼**
早餐:黑咖啡，低卡路里餅乾一片
午餐:一塊牛排，沙拉，水果
晚餐:魚，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑽**
早餐:黑咖啡，低卡路里餅乾一片
午餐:煮雞蛋，沙拉，火腿
晚餐:魚，沙拉，低熱量的一塊烤麪包，茶，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑾**
早餐:黑咖啡，低卡路里餅乾一片
午餐:煮雞蛋，紅蘿蔔，硬奶酪
晚餐:水果沙拉，酸奶，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑿**
早餐:紅蘿蔔，可能添加的檸檬一碗
午餐:魚，番茄
晚餐:一個牛排一塊，沙拉(隨您的喜好)，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⒀**
早餐:黑咖啡或茶
午餐:煮雞蛋，菠菜，西紅柿
晚餐:一個牛排一塊，沙拉，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⒁**
早餐:黑咖啡，低卡路里餅乾一片
午餐:雞肉沙拉
晚餐:煮雞蛋，一份紅蘿蔔，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⒂**
早餐:茶
午餐:燒烤肉類，水果，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
晚餐:吃您喜歡吃的(不要吃得過飽)
