對於減肥瘦身的人狠不得躺着都能減肥，而對於上班族來說，一整天忙下來都沒時間瘦身，而腰上、腿上、屁股上不停的堆積着肉肉，光看着都很痛苦。今天小編給大家推薦7款瘦身減肥方法!讓你坐着都能瘦下來。
7個動作坐着也能瘦
1.夾張紙
做法:準備一張很薄的書，放在兩腿之間，用膝蓋夾住，稍稍用點力，大概堅持3-5分鐘即可。
優點:用最簡單的辦法有效鍛鍊大腿內側肌肉。
2.擡擡膝
做法:椅子只要坐前面的1/3，然後輕鬆的把膝蓋擡起，小腿不用特別出力的擡起，左腿痠了就換右腿。
優點:不需要準備，隨時可以開始。
3.蹭蹭腿
做法:擡起左腿，將腿肚撞到右邊的膝蓋上，並用力上下推按摩着腿肚，直到腿痠爲至，然後再換另一邊。
優點:兼顧小腿和大腿。
4.揉揉肚
做法:用一隻手以肚臍爲中心點，順時針方向以指腹用力按摩小腹。
優點:減肚子的同時，順便防便祕，一舉兩得。
5.伸懶腰
做法:兩臂儘量上舉，雙手並掌，上臂儘量靠緊耳側，感覺背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次堅持10-15秒，重複2-3次。
優點:伸懶腰的時候順便做，做的時候可以假裝在伸懶腰。
6.舉舉手
做法:用一隻手手握約600ml的水瓶，反覆上舉到底後放下。
優點:消去你的拜拜肉，被發現的時候可以假裝在喝水。
7.拉拉肩
做法:背部緊靠椅背端坐在椅上，右手繞過後腦與擡起的左手相握，頭部稍向後靠，保持5秒鐘後換另一側做同樣運動。
優點:同時拉伸鮮有鍛鍊的手臂和肩膀，堅持練習可以修飾肩部線條。
