小腿是女性們最關心的一個問題，擁有一雙細長的腿是每一個女性朋友夢寐以求的。但是很多人都不知道具體怎樣通過鍛鍊進行瘦腿，下面四個瘦腿小妙招，希望能夠幫助到你減小小腿，讓雙腿看起來更加修長有魅惑力，趕緊學起來。
動作1：重塑小腿線條
1）.平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直
2).左腳的腳尖伸直，右腳放鬆，維持動作10秒，重複動作10次
3).右腳的腳尖伸直，左腳放鬆，維持動作10 次
注意：儘量令身體保持挺直及穩定，雙腳不要左搖右擺
動作2：伸展小腿肌肉
1.雙腳交叉站立
2.上半身向前彎，雙手儘量觸向地面，維持動作10秒
3.交換交叉雙腳，每邊重複動作10次
注意：注意身體應保持不動，向下時亦要儘量保持身體平衡
動作3：緊實小腿線條
1.身體站立企直，左腳伸直，右腳的腳踝蹺在左腳旁，維持動作15秒
2.左右腳交換位置，每邊重複動作各10次
注意：初做者可張開雙手保持身體平衡，進階可把雙手放鬆放在大腿旁
動作4：收緊粗壯小腿
1.身體坐直，把書本放在雙腳之間，用力夾住書本
2.慢慢把雙腳提起令小腿及大腿成一直線，維持動作15秒，重複動作10次
注意：注意上身應儘量保持挺直，提腿時應感到小腿肌肉在拉緊的感覺
動作5：拉鬆小腿肌肉
1.面向牆壁，雙手支撐在牆上，雙腳前後張開。後腳的腳跟緊貼在地上，腳 跟向後拉，慢慢拉鬆右邊小腿的肌肉
2.交換雙腳，重複動作10次
瘦小腿最快的方法就是多讓小腿運動，加快血液的流通，這樣才能達到最好的燃脂效果。運動後，最後多點按摩自己的小腿，減少小腿裏面乳酸的累積，這樣才能達到最好的瘦腿效果。而運動也是要堅持的，不是多幾天就可以了，爲了避免小腿肌肉反彈，瘦下之後也要保證一定的鍛鍊，這樣才能保證達到最好的瘦腿效果。
