雙腳就像人體的承重牆，支撐着身體的所有重量。俗話說:樹老根先枯，人老腿先衰。如果女性朋友從20歲開始不積極運動，每10年可能會失去5%的肌肉組織。你有這些腿的初老症狀嗎？
症狀1:小腿腫脹
長期坐着的女性，血液循環不良容易引起小腿腫脹，不加強運動的話腦血管疾病和腎臟疾病會敲門。
症狀2:雙腳涼爽
雙腳涼爽的血液循環不良，血氣不通，有時從臀部開始，到腳後跟，中間的涼爽，有時與腰椎間盤病變有關。
症狀3:頻繁抽筋
運動後或感冒抽筋可能是骨質疏鬆症的表現。有些人腳後跟疼，也要小心。
症狀4:靜脈曲張
女性容易發生這種情況，20歲後可能發生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現了勞損。
腿部出現初老症狀該如何調理呢？
一、注意保暖
千萬別讓腿部受涼，受涼腿部容易抽筋，每日可用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達人的上身，維持機體平衡。
二、多曬太陽
不僅有利於保溫，還能促進體內維生素d的形成，避免雙腳鈣流失，有效預防骨質疏鬆症。
三、穿着寬鬆
不論是年輕女性還是老年人都建議穿着寬鬆的褲子和鞋，能夠促進血液循環，過緊的壓迫易導致靜脈曲張。
