按摩可以促進血液循環，對美容養顏有很好的效果，以下5個地區的保健工作，如果完成的話，keep可以健康美麗地居住，有抗衰老的效果哦
特區一：腹臍
養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便祕。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍爲“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高脂血症、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有很好的輔助治療作用。
保健方法：
兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛鍊的人，建議在業餘時間和散步時雙手掌交替拍打(頻率爲每秒一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
特區2:耳
養生關鍵詞:預防耳凍傷，幫助養腎。
中醫說腎臟通過耳朵，經常摩擦耳廓可以預防耳部凍傷，發揮健腎壯腰、養生延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛爲限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握住拳頭，用拇指、食指沿耳輪上下按摩，直到耳輪充血發熱。
提起耳尖。用雙手拇指、食指夾住耳廓的前端，向上拉、揉、揉、摩擦15~20次，局部發熱變紅。該方法具有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等效果。
特區3:前胸
養生關鍵詞:增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保健方法:
右手按在右乳上，手指傾斜向下，適度用力摩擦左下腹，往返摩擦50次左手用同樣的方法摩擦50次。然後，用手掌向胸部中間上下摩擦50次，用雙手掌交替拍前胸背，每次拍100多次，早晚各做一次。
擦胸可使休眠胸腺細胞活躍，增強心肺功能。
特區4:背部
養生關鍵詞:提高免疫力，防止感冒。
經常刮擦、摩擦、拍打背部的經絡、拍打、拍打背部的經絡，可以疏通經絡，安心安神，預防感冒，摩擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法:
每天早晚擦背，拍背，用保健錘敲背(包括背部和脖子)或者背部按摩理療，如背部搔爬、脊部捏、火罐拔出等。
特區五：脊柱
養生關鍵詞：促進消化，預防脊柱常見病。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部（頸椎病）和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出症）。
保健方法：
每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區針刺、中醫蜂療和灸治，對脊柱各段脊髓分離的神經痛和強直性脊柱炎有治療效果。
女性每天做這五個特區的保健，可以促進新陳代謝，消毒，達到強身健體、抗衰老的效果。
