現在知道肚臍不冷，肚臍涼了容易感冒的女性甚至會影響生理日。因此，肚臍保健很重要。
一、從肚臍形狀識別疾病
1、肚臍淺:表示身體虛弱，體內激素分泌異常，全身無力，精神狀況差。
2、肚臍凹陷:肥胖或腹部炎症時，如粘連性結核性腹膜炎，肚臍向內凹陷。
3、肚臍突出:腹部積水多或卵巢囊腫時，肚臍突出。
4、向下形狀:預防胃下垂、便祕、慢性胃腸疾病和婦科疾病。
5、向上形:臍眼向上延長，幾乎成爲頂部向上的三角形。有這樣的肚臍的人，要注意
6、肚臍左側:預防腸胃功能差、便祕或腸粘膜病變。
7、肚臍右側:注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。
二、肚臍避寒，記得保溫
肚臍是最怕冷的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，肚臍下沒有肌肉和脂肪組織，血管豐富。作爲腹壁最後的閉合處，皮膚薄、敏感度高、滲透性強、吸收力快等特點。由於屏障功能差，人體相對虛弱，容易感冒感冒。
睡覺時，爲了不引起腹瀉，以免引起腹瀉和感冒。特別是對於年輕女性來說，特別是生理日的女性，血管處於充血狀態，穿着肚臍的服裝容易感冒收縮骨盆的血管，生理血流不暢，時間變長會導致生理痛、生理日延長、月經不調等。
三、臍部保健法
1、按摩臍部
坐、臥、立式均可，儘量放鬆全身，充分暴露腹部，首先用雙手搓熱，一隻手掌貼在臍部，一隻手按在臍部，按順時針後逆時針方向從小到大
臍與腎間動氣相通，脾、胃、小腸、大腸位於臍周腹，按摩神闕和腹部可增進食慾，疏通氣體，消化，增強體質，增強能源，預防胃腸炎、消化道潰瘍、前列腺炎等疾病。
2、中藥塗臍
如實熱便祕，寒冷腹瀉的芒硝塗臍，寒冷腹痛用辛溫散寒的生薑、吳山山羊、肉桂、丁香等研究末塗臍等。而對於年老體弱者，可根據體質氣血陰陽虧虛的情況選用不同的藥物敷臍，有強身健體，益壽延年之妙。
臍療與內服法有殊同歸，異曲同工之妙。敷肚臍時藥物通過皮膚，直達經脈。另外，通過經絡的血氣流注，藥性隨血氣的運出全身，達到溫通經絡，通過血氣，驅散寒溼，調和臟腑陰陽，增強體質，延長壽命的目的。
3、肚臍拔罐
選擇大型火罐，應用閃火法，將火罐拔在肚臍上，15~20分鐘取罐。肚臍拔罐可以治療哮喘、痢疾、久瀉、蕁麻疹、過敏性鼻炎等。
肚臍再配以足三裏、膻中、大椎拔罐，更年期心理特徵和保健介紹每天或隔天一次，每次20分鐘，可增強機體免疫功能，增加食慾，消除疲勞。
