夏天，女性不能忽視腳踝、腳等的保健。腳是女性全身出油最少、最容易乾燥的地方，腳底和腳後跟容易積存死皮。另外，足部汗腺發達，雙腳被襪子覆蓋的話，細菌容易繁殖，會產生異味。女性朋友一定受不了！以下是夏季護理的妙計。
一、夏季護腳註意事項
1、夏季光腳穿鞋最容易傷害皮膚
夏季雙腳直接暴露在陽光下，容易受傷。腳的皮膚很薄，對紫外線很敏感，塗防曬霜時容易被忽視，得不到好，腳容易老。再則，腳面皮膚嬌嫩，對外力摩擦耐受度並不高，一旦傷口被忽略，極易感染病菌。
腳的角質是身體最厚的地方，腳底直接和鞋子摩擦硬皮，角質變硬結繭。平時穿高跟鞋的腳集中在腳尖上，腳趾上長着硬皮，喜歡穿窄鞋、尖鞋的人，大腳趾容易磨繭，腳趾也有變形腫脹的可能性。
另外，腳腫瘤，特別是腳面、腳底、腳趾之間、腳趾甲下等部位的腳腫瘤，往往很少出現疼痛，很難早期發現。
2、腳底去除死皮要輕輕撕裂
很多人喜歡撕裂腳繭，或者用剪刀、指甲刀去除繭。這樣做不僅容易造成修剪處皮膚不齊整，腳繭還容易變得更厚更硬。
對於薄的腳繭，用熱水浸泡腳，使角質層吸收水分變軟變白，用輕而多孔的浮石輕輕擦拭腳繭。腳部出現較厚的角質時，可以用溫水浸泡腳部後，用手輕輕去腳底角化死皮，或選用浮石、皮鉗等工具清除。
如果腳上出現厚厚的腳繭，影響日常生活和行走，應找皮膚科醫生或正規修腳師處理。他們用消毒的手術刀和保險刀逐漸削去腳繭。
3、腳部護理不要太小心感染
很多愛美女性喜歡定期去除腳底，注意不要太頻繁，一般每月一次比較好。腳繭削去一段時間後，會增殖，過於頻繁的腳修理會刺激皮膚的角質化，結繭的速度反而會更快。
每天適當進行腳部按摩和護理，也可以在腳部塗上保溼效果好的潤膚霜，有助於軟化腳繭。
二、四個妙招養出美足
1、選擇大小適合、透氣性強的鞋子，儘量少穿高跟鞋、夾指拖鞋等。
2、外出時間長或陽光強的地方，最好穿舒適通氣的薄襪子，採取防曬、隔離措施。
3、避免接觸有害物質，美甲、打掃衛生等時，儘量不要使用腐蝕性的化學物質。在打掃衛生的過程中，可戴上腳套進行足部保護。
4、保持足部清潔乾燥。洗腳、游泳結束後，必須立即擦拭雙腳，同時注意檢查，腳出現異常時立即就診。
三、六種鞋子不能再穿
1、多次接線合
這種鞋即使修補也無法恢復壽命，反覆修補鞋更脆弱，走路姿勢不正確，雙腳磨損等現象
2、鞋裏凹凸不平
有的鞋子外觀看着挺新，但鞋子裏面卻“慘不忍睹”。比如皮鞋穿久了裏面會出現鞋底的方格形，或是鞋內部被壓出了腳的形狀等，即使墊上鞋墊也會硌腳，這樣的鞋容易導致腫痛、流血，還會影響對身體各關節的緩衝作用，尤其快步走時無法保證身體受力平衡，容易崴腳。
3、鞋面撐肥了
被腳撐得又肥又扁的鞋子，穿上以後不但不美觀，顯得腳肥大，並且已失去對雙腳的支撐保護，容易不跟腳或造成崴腳。
4、泡水後變硬
泡水後縮水變小，變硬的鞋子也不能穿。不那樣的話，腳底會被壓迫，走路時不僅會夾腳，還會影響孩子腳的肌肉和韌帶的發育。
5、鞋底平整
人走路、跑步時，腳主要着力點在前腳底，因此大部分鞋子，特別是運動鞋，腳尖部分稍微向上翹曲，後跟容易離開地板，保護腳弓。但是，鞋子長時間穿着的話，腳尖的部分會被壓扁，失去原來的弧度。穿這樣的鞋會降低速度、協調性和柔軟性，損傷身體。另外，鞋底的防滑紋路也有磨平的，如果繼續穿的話，特別是雨雪天，容易滑倒或摔傷，最好扔掉。
6、鞋後跟磨損
鞋穿時間變長，鞋後跟內側和外側磨損，特別是高跟鞋，除了鞋後跟磨損外，穿着方法錯誤，容易向兩側扭曲，有時會感到搖晃。人體的骨頭是用肌肉和肌腱連接的，穿這樣的鞋，腳後跟骨兩側的肌肉力量不均衡的話，腳也有可能發生畸形，踝關節內側翻轉或外側翻轉。
夏季護腳分爲兩個要點，一個是關於腳本身的保護，另一個是關於鞋子的護理，女性朋友們在更換鞋子的時候一定要更換，關於腳的注意事項一定要遵守，有美麗的腳，結果有氣味就很尷尬。
