有句話叫每個女人的腳後跟都有血淚史，這句話一點也不錯。女人們穿鞋折磨自己的腳後跟。那麼，有什麼方法可以保護腳後跟，不讓它成爲難言之隱呢？
挑選質量合格的鞋子
要保護好腳後跟，首先要挑選質量合格的鞋，特別是運動鞋。
不要迷戀過高的鞋
長時間穿過過過高或過窄的鞋子，鞋子容易受力不當，過度摩擦容易產生厚繭。因此，不要貪婪討厭天高帶來的長視覺感。2~4釐米的鞋跟高度是最適合美的尺寸。
在辦公室準備拖鞋
喜歡穿高跟鞋的美女們，請記住在辦公桌下面準備拖鞋，沒人注意的時候可以休息兩腳。
不要讓腳疲勞
由於工作需要，例如銷售員每天站立的時間很長，可以採用改變站立的方法，前傾和後傾站立交替，或者有時支撐櫃檯放鬆腳關節，以免韌帶的某個部位長時間承受力量。如果腳後跟有疼痛發炎的現象，應停止運動，充分休息韌帶。另外，可以用跟骨墊提高後跟，向前移動腳底受力點，減少後跟韌帶的拉伸力，幫助韌帶儘快恢復。
用熱水泡腳
如果腳後跟乾涸開裂，可以用熱水泡腳，但千萬不要泡太久，三五分鐘就夠了。浸泡過長反而會導致腳脫水，乾裂更加嚴重。此外，水溫略高於皮膚溫度，不要太熱。浸泡後，塗上有滋潤作用的軟膏，如蕪麻驅風膏等，用保鮮膜包裹腳後跟，促進藥物吸收。這個保鮮的過程，睡覺前進行，第二天醒來後，取下保鮮膜，把溼潤的腳放在涼鞋上，心情變好了。
去除死皮不應過度
腳後跟乾裂時，應儘量避免刺激。醋和芥末的刺激性很大，最好不要試試。去死皮也不要過度，力量不要太大，也不要太頻繁，半個月去一次就夠了。
