經期是女性的特殊時期，除了身體有諸多不適和不便以外，身體都相對比較脆弱。在這麼一個時期，我們必須注意很多事項才能安然度過。蜂蜜作爲養生聖品一直很受女性推崇，但不少女性都會有一個疑問：經期能否喝蜂蜜呢？喝了會不會對身體產生不良影響？
蜂蜜是一種天然營養品，含有超過180種營養成分，如優質糖維生素、礦物質等，性和、潤肺潤腸，具有清熱、補中、解毒、潤燥、止痛的作用。還能消除人體內的垃圾，使人體恢復原有的新陳代謝功能，改善便祕和血糖平衡。
目前沒有科學依據和研究表明生理日不適合吃蜂蜜。另外，專家指出，女性在生理期間，每天晚上睡覺前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，牛奶中豐富的鉀和蜂蜜中豐富的鎂，可以緩解感情，減輕腹痛，防止感染，減少經血量等作用，有助於緩解生理日的症狀。
既然如此，小編就順便推薦三個簡單的蜂蜜食譜，在生理日健康地吃蜂蜜。
1、蜂蜜大棗茶
紅棗暖胃散寒，養顏又補血。
①紅棗洗淨去核後加入清水攪拌成棗碎。
②棗粉和少量冰糖(根據個人口味不加)用小火煮成濃汁的棗醬。
③棗醬冷卻後放入罐中貯藏，飲用時在溫水中加入蜂蜜即可。
2、酥蜂蜜粥
可以滋養身體的五臟，調理身體。
①大米清洗後加清水用大火煮沸。
②加入脆火煮。
③熄火後待粥溫熱時加入蜂蜜即可。
3、蜂蜜西米露
美味養生，下午健康的下午茶。
①西米煮至透明後瀝乾備用。
②紅茶浸泡後過濾茶葉，加入牛奶攪拌成牛奶茶。
③加入西米攪拌，最後加入蜂蜜調味即可，可根據個人喜好加入切片水果。
