女性知道補氣養血，可以擁有好的皮膚、好的顏色、好的身體。但是你知道如何補充氣血嗎？你知道補氣養血的正確方法嗎？其實，補血養血的最佳方法之一是補充食物，以下推薦適合女性補充血氣的食物，補充身體，美容養顏。
補氣養血的食物1、紅米
紅米含有豐富的澱粉和植物蛋白質，可以補充消耗的體力，維持身體的正常體溫。營養素豐富，鐵質最豐富，可補充氣血，預防貧血。同時，也含有豐富的磷，維生素A、B，可以改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又可以舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。
補氣養血的食物2、西蘭花
西蘭花是一種對女人非常有用的抗衰老食物。這是因爲含有抗氧化劑，可以延緩女性體內的自由基，延緩衰老。
補氣養血的食物3、蒜
蒜中是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。另外，大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，對清除腸胃有毒物質有幫助，刺激胃腸粘膜，還可以促進食慾，加速消化。
補氣養血的食物4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量纖維素、b族維生素、鉀、鎂等，可促進胃腸蠕動物質，有助於排出體內廢物，對便祕和青春痘有很好的治療作用。胡蘿蔔皮中含有的胡蘿蔔素可以促進血紅素的增加，提高血液濃度和血液質量，對貧血的治療有很大的作用。蘿蔔還含有大量的鐵，有助於補血。
補氣養血的食物5、大豆
對於女性來說，大豆含有的異黃酮還可以產生與雌激素激素相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆症。此外，大豆等豆類食物可以在脾寬中潤消水，清熱解毒，補氣。大豆還能抗菌消炎，對咽炎、結膜炎、口腔炎、菌痢、腸炎有效。
補氣養血的食物6、橙子
橙子被現在的營養學一致認爲維生素c是抗氧化劑之一。其可以阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。還有抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。可以直接食用或鮮榨橙汁。
