很多人總是感到頭暈，心情不好。你認爲脾虛很奇怪嗎？中醫注意:五個嚴重脾虛症狀，補脾很緊急！今天我們來談談脾虛的食療和注意事項。
脾虛症狀1:舌苔變化
舌頭變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應該是紅色的，看起來很滋潤。舌頭上有舌苔，又薄又幹淨。舌頭邊緣出現明顯的齒痕，表明身體功能有問題。舌苔白厚，看起來光滑溼潤，說明體內有寒冷的舌苔粗糙，厚，黃膩，說明體內有溼熱的舌質紅紅，說明體內有一定程度的炎熱。同時，夏天天，脾臟溼的人也經常感到嘴裏油膩，臉色暗黃。
脾虛症狀2:食慾差
中醫理論中，溼氣進入體內最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收體內各種食物和液體，將這些物質轉化爲人體可利用的營養物質，爲人體新陳代謝提供新的能量。
很多人在夏天溼熱的環境中食慾和消化功能下降。但是，也有食慾不受影響的人，有很強的飢餓感，但是吃了之後有膨脹感，這也是胃強脾弱的表現。
脾虛症狀3:早上起牀不舒服
早上起牀，胸悶氣短，頭暈時，我們的脾胃功能弱。
中醫認爲脾氣虛弱，肺氣先行。也就是說，脾和肺的功能相互影響。當脾虛達到一定程度時，如果肺不能養活，很容易出現氣短等肺氣虛的表現。
脾虛症狀4:浮腫或肥胖
潮溼者短期內體重明顯增加，嚴重時下肢浮腫等問題。
身體肥胖的人，90%是體質虛弱的人。體虛是由身體脾胃功能減弱衰退引起的。體虛會導致新陳代謝減緩，身體活力減弱，營養消耗能力減少，不能消耗的營養堆積在身體中形成肥胖。
脾虛症狀5:眼袋
脾胃主要運輸水谷，脾胃功能直接影響肌肉功能和體內脂肪代謝，脾胃功能減弱，水溼運輸不良，皮膚和肌肉營養不足，鬆弛無彈性，長期眼瞼下垂，形成眼袋。
眼袋大時，可能要注意脾虛。提高脾胃功能有助於消除眼袋。
脾虛症狀6:如廁所異常
如果宿便形狀柔軟、粘稠，則表明消化功能異常。
緩解脾虛症狀的食物1:發酵食物
1、發酵食物:幫助腸道代謝順暢
人類長期發展過程中，最初是爲了長期保存食物而發明的發酵食物。這種食物不僅有獨特的風味，還能帶來美味的食物享受，有助於身體的消化吸收，是最養脾胃的。
日常生活中常吃的麪食、醬油、醋、味增、腐乳、黃酒、啤酒等是發酵食品，中醫認爲是養脾胃。西方營養學家也證實，發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充，有助於人們腸道代謝更加順暢。
緩解脾虛症狀的食物2:甜食
2、甜食:保護脾臟
甜食，甜食對脾胃有良好的保健作用。因此，適當吃口感甜美的食物不僅能補脾，還能給我們帶來快樂。一個人心情愉快的話，他的消化吸收系統也會變好。
但甜、甜和我們經常接觸的甜大不相同，中國式點心、糖果可以說是甜，蘋果、桃子等性格平坦的水果可以說是甜，兩者都對脾胃有好處，但西點的甜食、乳製品在中醫中是甜
緩解脾虛症狀的食物3:酸味食物
3、酸味食物:肝臟保護是脾臟保護
中醫五臟生克理論中說:木得金伐，火滅，土得木，金得火不足，水得土。五行、五臟相剋關係中，只有土與木的相剋關係在實踐中作爲相生關係處理。肝和脾是相互生長的關係，養肝就是養脾。因爲酸進入肝經，只有肝臟健康，脾胃纔會變強。因此，保護肝臟就是從根本上養脾。
平時可以適當吃酸的食物。例如梅子、檸檬、米醋等。
緩解脾虛症狀的食物4:中藥零食
胃每天24小時工作，總是發生這樣的不快感。此時，必須根據自己的身體狀況準備中藥零食。如果可能的話，最好去專業的中醫診所爲自己對症治療適合自己體質的丸劑、散劑。如果方便，適當服用中成藥也是不錯的選擇。
緩解脾虛症狀的食物5:食補八珍餅
中國人知道藥補不如食補，中醫也有藥食同源的說法。黨蔘、草果、陳皮、牛肉湯是一個非常好的食療方，非常好吃，可以經常吃。另外傳統的“八珍糕”也是非常養脾胃的。傳說長壽皇帝乾隆隨着年齡增長八珍糕的配方也隨着改變，後來慈禧也發明了適合女性使用的八珍糕，所以後世有“男八珍”、“女八珍”之說。
緩解脾虛症狀的食物六：多吃麪食
中醫認爲：面熱米涼。脾胃不好的人平時的主食應以麪食爲主，特別是饅頭、麪包等，是比飯更滋養脾胃的好選擇。
損害脾氣的食品
性質寒冷，容易損害脾氣的食品有苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、中空芹菜、竹筍、竹筍、竹筍、柿子、香蕉、梨、西瓜、綠豆腐。其中味道濃郁，容易妨礙脾氣運輸功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡丹肉、牛奶、芝麻利氣消積、易損傷脾氣的食品有山檀、蘿蔔、香菜。
正確的飲食規則:斷舍戒
1、斷:不飢餓
我們習慣一天吃三頓飯，一到飯就吃，這時有多少人在吃飯的時候想想自己是否餓也許我們已經很久沒有感受到飢餓的感覺了，如果不飢餓爲什麼要吃呢？胃每天24小時都在工作，適當在不飢時不食，甚至保持點兒飢餓的感覺，讓胃得到休息，不失爲很好地養胃方法。
2、舍：不渴不飲
我們的身體都有正常的需要，餓了自然要吃，渴了自然要喝水。不同的人對水的需求有很大的不同。經常出汗的人需要補充更多的水，但出汗少的人不一定需要8杯水。飲水過多不僅會給腎臟帶來負擔，還會導致體內的水溼積存水腫。
3、戒止:禁止寒冷
現代生活給我們帶來了更多冷食的機會，流行的冷食會，各種冷飲，冰淇淋……在傳統的中藥說明書中，經常明確記載禁止寒冷，禁止寒冷。任何東西的消化都離不開酶，攝取冷食需要身體的能量來加熱，其實是消耗脾氣。多溫熱，戒寒是對脾胃的用心照顧。
