寒冷的冬天，養生也離不開熱湯。通過食譜，提高身體免疫力，安然舒適地度過冬天，哪種湯最適合女性在冬天喝呢？
冬季養生湯1:燕窩瘦肉湯
效果:具有補肺養陰、滋潤肺的效果，能治療虛勞和支氣管乾熱咳嗽、肺出血。
材料:瘦肉4、2、燕窩3、白芷2、冰糖2、川貝母3金。
做法:首先，浸泡燕窩洗淨，細心去除垃圾，然後洗瘦肉切塊。然後，將所有材料放入鍋中，加入5碗清水，煮約3小時即可。
冬季養生湯2:山藥小排湯
效果:大豆、山藥和各種肉類可補鈣，大豆富含鐵質，青春常駐。
材料:小排400克，枸杞10克，胡蘿蔔30克，生薑3片，山藥150克，家樂濃湯寶豬骨湯1片，水3碗，約750毫升。
做法:先把骨頭洗乾淨，放入沸水中燒血泡，然後把山藥、胡蘿蔔洗乾淨，剝皮，切成滾刀塊。然後，鍋內倒入3碗清水，加入薑片，直到水煮沸，將濃湯寶放入鍋中，攪拌至完全融化。最後，將小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞一起放入，等水沸騰冒氣後，蓋上蓋子加熱15分鐘。
冬季養生湯3:棗乳鴿湯
效果:烤百部具有潤肺氣、化痰止咳的效果，該湯可潤肺氣、化痰止咳。但是，請注意痰熱咳嗽者不應該喝。
材料:鴿子1只，烤100克，棗4個，生薑2片。
做法:首先，把烤百部、棗洗淨，把棗核去掉，然後把鴿子洗淨，去掉毛爪和髒東西，用沸水稍微滾一會兒。然後，將鴿子和生薑放入鍋中，加入1500毫升清水，約6碗量，武火煮沸後，改爲火煮2小時，加入適量的鹽和生油技術調味。
冬季養生湯4:鴨益腦湯
效果:有滋陰補氣的效果。體弱多病或產後體虛的人喝這湯很有用。補充也不乾燥，可以潤溼器官。
材料:鴨一隻，生薑二塊，杞子三塊，肉三塊，淮山三塊。
做法：先將水鴨、瘦肉洗淨、切塊，加入姜塊，杞子，淮山以及五碗清水，煲四個鐘點。
冬季養生湯5：豬肚馬蹄湯
功效：具有滋潤腸胃的功效，虛不受補的女性適宜喝此湯，能正氣溫補。
材料：豬肚一個，腐竹皮兩張，排骨四兩，馬蹄半斤，白果肉十五顆。
做法：先把豬肚用鹽擦洗數次，用清水沖洗乾淨後，整隻放入煲內。馬蹄去皮洗淨，與所有材料一起放入鍋中，加入5~6碗水，煮3~4小時。
