女性比男性脆弱，容易生病。有些女性臉色紅潤，有些女性臉色暗淡，看起來生病。女性經常看起來血氣不好的話，血氣不足的表現的可能性很高。那麼，女性可以吃什麼來呢？
1、蓮藕
含有豐富的蛋白質、維生素c、澱粉、鐵、鈣等營養物質，在滿足人體營養需求的同時，蓮藕具有補血益氣、增強身體免疫力的效果。
2、棗
棗是滋養性強的食品，含有豐富的蛋白質、糖分等。作爲補血的優良水果，營養價值高，有補血美容的效果，女性朋友們可以多吃。
3、龍眼肉
龍眼肉是桂圓肉、福肉，每年夏天新鮮龍眼發售，是民間衆所周知的補血食品，鐵質豐富，維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等可以治療健忘、心悸、神經衰弱，產後女性吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等補血食品。
4、小豆
小豆也是很好的補血食材，最常見的方法是煮小豆粥，不僅外觀美麗，味道也很甜，很符合女性的味道。
5、豬肝
中醫認爲，根據時間不同吃豬肝的效果也不同。女性在月經前吃豬肝有補血的作用。月經期間吃豬肝是有效的下血，使我們身體的經血完全排出。
女性血氣不足如何恢復？推薦兩種補充血氣的食譜
補充血氣玉膏
材料:龍眼肉250g，西洋參15g，糖適量。
做法:把龍眼肉像泥一樣搗碎，西洋參研究結束，兩個東西和糖混合，放入密封的瓷器中，放入鍋中，用文火蒸2小時即可。每次取一勺，用熱水化吃。每天早晚各一次。
效果:這裏來自清代名醫王孟英的隨行飲食譜，調整血氣效果好，益心脾，補充血氣，安神智育。
韭菜豬肝湯
材料:韭菜、豬肝
做法:清洗韭菜，切段備用，豬肝清洗後切片備用的豬肝放入油鍋炒，然後加入韭菜適量的鹽和清水，用小火收汁。
效果:韭菜能很好地補充身體的陽光，豬肝能很好地缺乏身體的血氣。
