有人說，一個星期七天，總有那麼幾天是心情非常差的。現在人們的生活壓力越來越大，心情的好壞確實受到了影響。也許真的沒有人放心。
當然，總是心情不好，負面情緒對自己的發展沒有好處，學會趕走壞情緒是不可能的。那麼，心情總是不好怎麼辦？
轉移的方法
如果一件事影響心情不好的時候，可以試着做另一件事。這樣轉移的方法可以儘快忘記以前的事情哦。等了一段時間，我覺得慢慢就好了。
音樂方法
其實聽音樂是一種很好的釋放方法，我們都知道，經常去聽音樂是可以陶冶情操，而且音樂可以讓我們暫時忘記不好的事情，讓我們更好的面對生活。你可以自己聽音樂也可以開的很大聲的去聽音樂。不同的方法帶來的效果是一樣的。
說心情不好，去吃比較好，吃確實是抵抗壞心情的技能，但實際上吃並不是沒有目的，吃正確的食物真的會拋棄壞心情。那麼，心情不好的時候應該吃什麼呢？
香蕉
香蕉含有生物鹼，可以振奮精神，提高自信。並且香蕉是食物中色氨酸和維生素B6的來源之一，有助於大腦製造血清素，減少憂鬱的發生，下午吃飯和早餐吃香蕉有助於達到一天的水果量。
巧克力
吃巧克力讓人心情愉悅，這是因爲巧克力在腦中釋放複合胺。複合胺由色氨酸組成，人體本身無法制造，只能從外界食物中獲得。巧克力本身色氨酸含量並不高，但它含有大量的糖，可以引發胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞，剩下的色氨酸進入大腦，合成複合胺。複合胺停留在腦神經鍵上會對人的感情產生積極的影響，有助於消除抑鬱症。
菠菜
很多人都知道菠菜補鐵。菠菜裏含有很多鐵，其實菠菜裏也有很多葉酸，研究表明人體葉酸不足的話，會引起早發性癡呆症、抑鬱等精神疾病，也是人們感情不好的主要原因，感情不好的時候可以吃菠菜補充葉酸，緩不安、健忘等。
深海魚
生活中在海邊的人性格好，生活愉快，不僅海大，還有經常吃深海魚的理由。有研究發現，深海魚油中的一種Omega-3脂肪酸，能抗抑鬱，吃深海魚可以讓我們的身體分泌出讓人感到快樂的血清素。
全麥麪包
碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工學院的研究人員就曾表示，把麪食、點心這類食物當作抗憂鬱劑來吃是有科學依據的。
食物確實很開心，但是如果不吃的話，胃腸消化會變差等結果。另外，生活中也要好好控制自己的感情，成爲快樂的人。
