寒冬臘月，在厚實的衣服掩蓋下，人們容易放鬆對脂肪的緊張和警惕，豐富的食物使身體每天都變胖，但自己不知道。春節連休結束了，每逢佳節胖三斤，美女們都應該呼籲減肥。減肥是一個漫長的過程，三五天在三五天內立即看到效果。
一日全素排毒飲食
春節期間攝取過多油膩或刺激性食物，新陳代謝產生大量毒素，引起胃腸負擔，需要調節清淡飲食。但是，長期吃素會導致體內營養不均衡，因此建議節日後選擇1、2天吃素就能達到排毒效果。
今天可以吃粗糧粥喝水果，避免吃肉類食品。同時吃東西要細嚼慢嚥，細嚼慢嚥可以分泌更多唾液，中和各種毒性物質，排除更多毒素。
粗糧餐
多吃些魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含膳食纖維的食物。
腸道是消化系統的最末端，加上又長又曲，不但是吸納代謝物的大本營，更易隱藏宿便，因爲保持排泄順暢就是一種排毒，而多吃些富含纖維的食物也可以幫助人體帶走體內的毒素和垃圾。
胡蘿蔔、葡萄
很多人只知道胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，其實是有效的解毒食品，含有很多維生素a和果膠，與體內的水銀離子結合後，可以有效地降低血液中水銀離子的濃度，加快體內水銀離子的排除。
葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效的調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。
黃瓜、蘋果
黃瓜、蘋果等蔬果有助於腎臟排毒。你可以多吃黃瓜和蘋果。它們的利尿作用可以清潔尿道，幫助腎臟排除泌尿系統中的毒素。
