人流是大家都不想做的事，但有時因爲不同的理由，我們必須做，我們很煩惱。說到流產給我們帶來的麻煩，我相信每個人都會想到流產對我們的傷害。是的，流產對我們的傷害確實很嚴重和深遠。那麼，如果我們真的不能不流產，我們應該如何在流產後儘可能減輕身體傷害呢？
注意個人休息
人流後，女性身體虛弱，此時注意個人休息，保持充足的睡眠，上班的女性也可以休息兩週，合理安排休息時間。
避免過早性生活
過早性生活對於身體還沒恢復的女性來說，傷害是很大的，這時候宮頸口未完全關閉，過性生活容易導致婦科感染，萬一患上了其他的婦科病，對於以後懷孕肯定是有影響的。
爲了不影響人流後的妊娠，選擇正規醫院進行人流手術很重要，在這裏推薦深圳同事婦科醫院，爲了讓更多患者朋友享受溫暖的服務質量，對患者朋友不足的避孕常識、女性保健、兩性常識等進行健康諮詢服務醫院特別還推出了“小月子”服務套餐，術前、術中、術後都有專業醫師親自悉心照顧，真真正正幫助受術者杜絕人流傷害。
注意飲食的調理
人流後，合理的飲食對於身體恢復很有幫助，注意葷素搭配，多吃富含影響的蛋白質、維生素等，短期內遠離喝酒以及咖啡，也不要吃過於酸辣生冷等刺激性的食物等。
說到飲食，大家在人流後一定會不斷補充，希望這樣補充我們身體受到的傷害。是的，補充是必要的，但補充程度、補充持續時間取決於流產者的體質、失血量，營養不過剩，營養不足，通常補充時間爲半個月，但實際情況需要根據患者的需要進行調整。
在進補時，我們可以選擇一些富含營養、易於消化吸收的食物（如鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝臟、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜等），儘量不吃或少吃油膩食物或具有理氣、活血、清熱的食物（如蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等）。
以下是流產後適合女性補充的兩種食療方法:
1、鴿枸杞湯原料:鴿子1只，枸杞30克，精鹽適量。製作方法:殺鴿子，去除毛雜和內臟，用清水洗淨，和枸杞和適量的清水一起放入鍋中用大火燒開，用小火燉2小時，加入精鹽，可以吃肉喝湯，每天吃1劑，分2次服用。
效果:該湯具有益氣、補血的效果，適合人流後出現疲勞、自汗、身體虛弱等症狀的女性服用。
1、蟲草燉鴨原料:冬蟲夏草10克，丈夫鴨1只，蔥、姜、黃酒、骨湯、食鹽、胡椒粉、味精各適量。制用法：將蔥切成段。將姜切成片。殺鴨子，去除毛雜和內臟，用清水洗淨，放入沸水鍋煮。取出後，將鴨頭順着脖子分開，取出8~10片蟲草放入鴨頭，用棉線纏繞備用。把剩下的蟲草和蔥段、薑片放在鴨腹。然後，將整隻鴨放入湯盆內，加入適量的骨頭湯、食鹽、胡椒粉和黃酒，上鍋蒸至鴨子熟透，去掉蔥、姜，調入適量的味精即成，可分2-3天吃完。
功效：此方具有補腎健脾的功效，適合在人流後出現腰膝痠軟、畏寒肢冷、食慾不振等症狀的女性服用。
